과나바나: 가장 많이 이야기되는 이국적인 과일

몽타주 얼굴 사진

구아나바나는 열대 지방에서 자라는 Annona muricata라는 식물의 열매입니다. 원래 카리브해, 특히 앤틸리스 제도에서 시작하여 아메리카 트로픽 전역에 퍼진 후 남아시아에 도착했습니다. 플로리다와 호주 북부에서도 덜하지만 발견됩니다.
밝은 녹색에 가시로 덮여 있어 쉽게 알아볼 수 있습니다.

소비

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보통 반으로 잘라 숟가락으로 먹는다. 좋은 스무디에도 잘 맞고 콜롬비아에서는 찬 우유로 만들어지는데 특히 잘 익은 경우에는 오래 보관하지 않으니 빨리 드시는 것이 좋습니다.

재산

이 과일은 비타민 C와 산화 방지제를 많이 함유하고 있어 적정량의 단백질과 관련이 있으며 철에서 인, 칼륨에서 마그네슘, 나트륨에 이르기까지 미네랄도 부족하지 않습니다.

건강을 위한 이점

구아나바나는 면역 방어를 강화하고 조직과 간의 모양을 유지하며 세포 노화를 방지한 다음 혈당을 조절하고 고혈압을 퇴치합니다. 또한 독감에 걸리는 것을 두려워하는 사람들에게도 이상적입니다. 일반적으로 감기와 호흡기 감염을 예방합니다.