번아웃 증후군
피해자
대부분의 경우 번아웃 증후군의 영향을 받는 사람들은 의료 직원, 교사, 사회 복지사 및 더 일반적으로 사회 부문에서 일하는 모든 사람과 같이 막중한 책임을 지거나 상당한 정서적 투자가 필요한 직업을 수행하는 개인입니다. 그러나 우울증과 유사하고 가볍게 여겨서는 안 되는 장애인 번아웃 증후군에 면역이 있다고 생각할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.
번아웃의 원인
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피터팬 증후군
번아웃 증후군에는 다양한 원인이 있을 수 있으며, 모두 직장에서의 스트레스와 관련이 있습니다. 완벽주의, 모든 것을 통제하려는 의지, 인정받고자 하는 욕구... 뿐만 아니라 과장된 기대, 남보다 더 잘하고 싶은 열망, 일의 유일한 원천이 되는 일 만족하고 피난처로 간주됩니다 ...
이러한 각각의 경우에는 개인의 기대와 현실 사이에 불균형이 있으며 이러한 불균형은 심각한 불쾌감을 유발합니다. 쉽게 괴로워하는 경향이 있는 사람들은 특히 이 질병에 걸리기 쉽습니다.
번아웃의 증상
번아웃 증후군은 세 가지 주요 라인을 따라 나타나기 때문에 "3차원" 증후군으로 간주됩니다.
- 피로: 개인은 공허함을 느끼고 더 이상 활력이나 활력이 없으며 자신의 일에 대한 관심이 점점 줄어듭니다.
- 비개인화: 번아웃의 피해자는 함께 일하는 사람들과 비인격적이고 냉정하고 거리감 있는 태도를 보입니다. 그의 연설은 부정적이고 냉소적입니다.
- 불만: 개인은 자신의 일을 얕잡아보고 자신이 무능하다고 생각합니다.
번아웃은 신체적, 정서적, 지적 피로 상태를 유발합니다. 증후군은 개인마다 다르게 나타나지만, 증상은 종종 두통, 요통, 수면 장애, 장 문제, 잦은 감기와 같은 일부 심인성 장애를 동반합니다. 환자는 짜증을 내고 더 이상 일에서 만족을 얻을 수 없습니다 , 자신을 계속 커밋했음에도 불구하고. 생산성이 떨어집니다.
번아웃을 치료하는 방법?
증후군이 악화되는 것을 방지하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 병에 걸리는 것입니다! 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 심리학자와 상담하고 치료법을 따르는 것입니다. 그 동안 환자는 자신의 작업 환경에서 벗어나야 하며 이 일시 중지의 순간을 활용하여 자신의 기대와 욕구를 반영하고 검토해야 합니다. 이 기간 동안 긴장을 풀고 불안을 관리하는 방법을 배우기 위해 휴식과 요가가 권장됩니다.
