자신을 돌보는 방법: 자신을 회복하고 기분이 좋아지는 6단계!
마지막으로 잠시 멈춘 것이 언제였습니까? 이 간단한 질문에 많은 여성들이 종종 자신을 돌보는 시간을 거의 기억하지 못하고 주저합니다. 종종 너무 과소 평가되는 절약 및 재생 능력.100시간을 달려도 멈추지 않고, 내면의 시계에 귀를 기울이지 않고 항상 현대 사회의 열광적인 리듬에 적응하는 것은 장기적으로 자신과 단절되는 결과를 초래할 수 있습니다. 너무 수동적으로 생활하고 자신에게 귀를 기울이는 능력을 상실하는 것, 우리 여성이 가지고 있고 신중하게 보존하는 법을 배워야 하는 특성입니다. 자신을 돌보고 자신을 조금 탐닉하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에서 몇 가지를 제안합니다. 선호하는 방법을 선택하고 일상 또는 주간 일과에 포함시키십시오. 처음부터 큰 혜택을 얻을 수 있습니다. 당신은 그것을 믿습니까?
당신은 당신이 평생을 함께해야 할 사람이므로 자신을 돌보는 것이 중요합니다! 기사 읽기를 진행하기 전에 자존감을 높일 수 있는 몇 가지 팁을 제공합니다.
또한보십시오
1. 때때로 거절하는 법을 배우십시오
마지막으로 거절한 것이 언제인지 기억조차 나지 않을 것입니다. 그러나 No의 힘은 엄청나지만 죄책감, 주변 사람들을 기분 상하게 하고 실망시키는 것에 대한 두려움 또는 단순한 의무감으로 인해 종종 잊혀집니다. 그러나 우리는 우리의 한계에 귀를 기울이고, 우리의 필요를 충족시키며, 우리 자신을 위한 공간과 시간을 할애하기 위해 무언가를 포기하는 법을 배워야 합니다. 당신이 적절하다고 생각하는 대로 당신 자신을 위한 시간을 보내십시오: 당신은 보게 될 것입니다, 당신은 가벼움의 매우 즐거운 감각을 느낄 것입니다.
2. 당신만을 위한 편안하고 향기로운 샤워
당신 자신에게 아름다운 순간을 선사하세요. 그리고 편안한 샤워와 하프보다 더 좋은 것은 무엇일까요? 맞아요, 샤워하는 순간은 종종 뷰티 루틴의 간단한 단계로 경험되지만 그 이상입니다! 육체적으로나 심리적으로 재생되고 자신과 다시 연결됩니다. 그가 생각한 곳 이를 통해 샤워 의식을 즐겁고 유쾌한 경험의 순간으로, 디톡스의 아름다움을 선사하는 뷰티를 더 이상 단순한 의무가 아닌 진정한 즐거움이자 현실로부터의 작은 도피처로 만들 수 있는 스프레이 샤워 무스를 만들었습니다.
새로운 도브 샤워 무스는 크리미하고 부드러우며 하얀 구름이 눈을 즐겁게 하며 즉각적인 웰빙의 느낌을 불러일으키며 전례 없는 즐거움과 휴식의 순간을 선사합니다.
매우 섬세하고 향기로운 이 매우 유쾌하고 미묘한 포뮬라는 영양, 깊은 수분 및 최대 24시간 지속되는 부드러움을 제공합니다.
취향에 따라 또는 단순히 그날의 기분에 따라 선택할 수 있는 두 가지 향이 있습니다: 아르간 오일 또는 로즈 오일.
첫 번째는 오리엔탈 우디 계열의 향으로 천일야화의 이국적인 느낌을 선사하며, 두 번째는 플로럴 향으로 가장 로맨틱한 분위기를 선사할 것입니다. 몽환적인 분위기의 섬세한 장미.
요컨대, 일상 생활의 작은 숨겨진 즐거움을 음미하면서 몸과 마음을 재생하고 자신에 대해 기분이 좋아지는 맛있는 방법입니다.
3. 당신이 가장 좋아하는 영화에 관한 것입니다. 소파에 앉아서 아무것도 하지 않습니다!
예쁜 여자, 악마는 프라다를 입는다, 진실은 그가 당신을 충분히 좋아하지 않는다는 것입니다.... 요컨대, 마음을 아프게 한 영화를 선택하고 두 시간 정도 다른 세계로 이동하게하십시오. 당신은 또한 당신이 좋아하는 시리즈를 선택하고 때때로 우리가 받을 자격이 있는 아무것도 하지 않는 그 맛있고 귀중한 느낌과 함께 잠시 동안 소파에 잠길 수 있습니다.
4. 자연 속 산책
우리의 목표가 평온함을 찾고 순간에 자신을 대하는 것이라면 자연은 쉽게 우리를 구할 수 있습니다. 야외에서 걷는 것은 실제로 육체적으로나 무엇보다 정신적으로 큰 재생력을 가지고 있습니다. 자연과 대면하는 순간을 새기고 생각을 버리고 녹색과 하늘의 고요함에 빠져보세요. 당신은 당신이 생각하는 것보다 더 빨리 균형, 고요함, 편안한 집의 느낌을 찾을 수 있을 것입니다.
5. 열정에 전념할 시간을 가져라
요리, 정원 가꾸기, 뜨개질, 독서 또는 그저 TV 앞에서 시간을 보내는 것이 무엇이든, 당신의 열정에 공간을 제공하고 정기적으로 시간을 내어 해보세요. 그것을 주간 일과에 도입하는 것에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다. 많은 시간이 필요하지 않습니다. 아주 잠깐의 순간만으로도 자신과 다시 연결되고 가장 좋아하고 기분이 좋아지는 것에 목소리를 내기에 충분합니다.
6. 당신이 그토록 사랑하고 항상 포기하는 탐식의 죄를 허용하십시오.
우리는 얼마나 많은 음식이 순수한 기쁨의 순간을 줄 수 있는지 알고 있습니다. 때때로 식단을 잊어버리고 당신이 그토록 원하고 하루를 돌이킬 수 있는 탐식의 죄에 대해 스스로를 대하십시오. 맞습니다. 죄책감을 느끼지 않고 조용하고 완전한 평온함 속에서 즐길 수 있는 작고 즐거운 시간을 보내십시오. 너무 가혹하고 판단하지 마십시오.
도브와 콜라보레이션
