올리브는 임신 중이거나 위험에 처할 때 먹을 수 있습니까?
언뜻보기에 임신 한 올리브는 임산부에게 위험하지 않아야하지만 실제로 그럴까요? 우리는 "임신 중 영양" 문제가 얼마나 섬세한지 알고 있습니다. 그래서 이 주제를 여러분과 함께 다루어서 더 많은 것을 이해하고 싶습니다. 그러나 자세한 내용을 설명하기 전에 피해야 할 음식과 함께 비디오를 시청하는 것이 좋습니다. 임신 기간 내내.
임신했을 때 올리브를 먹을 수 있습니까?
우리는이 기사의 주요 질문에 즉시 대답하려고 노력합니다. 임신했을 때 올리브를 먹을 수 있습니까? 우리는 임산부가 영양과 관련된 문제로 어떻게 끊임없이 어려움을 겪고 있는지 알고 있기 때문에 이를 보다 명확하게 해야 합니다. 또한 임신 중에 피해야 할 갈망과 음식을 고려한다면 올바른 균형을 찾는 것이 정말 어려울 수 있습니다. 임신중은 아기의 건강은 물론 산모의 건강을 위해서도 매우 중요한데, 임신중 먹으면 안되는 것은 무엇인가요? 대신 올리브는 9개월도 안심하고 먹을 수 있습니다.
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임신 중 올리브의 영양 성분
잘못된 믿음을 없애자. 올리브는 임신 중에 피해야 할 음식이 아닙니다. 올리브는 산모와 아기의 건강에 유용한 다양한 영양 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 따라서 임신 중에 먹을 수 있는 음식에 대해 이야기할 때 약간의 주의를 기울이더라도 올리브와 같은 음식은 절대적으로 안전하다고 생각할 수 있습니다.
올리브가 임신 중 엄마와 아기에게 좋은 이유는 무엇입니까? 올리브를 먹으면 좋은 이유는 다음과 같습니다.
- 폴리페놀, 비타민 E, 베타카로틴을 함유하고 있으므로 강력한 항산화제입니다.
- 그들은 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 철, 칼슘, 비타민 C 및 A, 티아민을 포함합니다.
- 그들은 쉽게 소화됩니다.
올리브는 임신 중 금지 식품 중 하나일 뿐만 아니라, 일부 연구에 따르면 출산 후 아이의 천식과 알레르기를 예방할 수 있기 때문에 권장 식품이기도 합니다.
명심해야 할 것은 특히 임신 중에 위험할 수 있는 고혈압으로 고통받는 사람들에게 이 음식에 많은 양의 소금이 들어 있다는 것입니다. 올리브를 몇 개 먹으면 무엇보다도 혈압을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 섭취량을 조절하는 것으로 충분합니다.
임신 중 올리브와 톡소플라스마증 위험
임신과 관련된 가장 심각한 위험 중 하나는 매우 위험할 수 있는 톡소플라스마증입니다. "임신 9개월 이내에 발생하면 아기를 위험에 빠뜨릴 수 있는 감염입니다. 산모가 이미 톡소플라스마증에 감염되었는지 알기 위해" 혈액검사를 시행하고 음성으로 판명되면 그리고 질문이 생기기 시작할 수 있습니다. 심한 경우 톡소플라스마증은 낙태, 태아 손상 또는 조산을 유발할 수 있습니다.
톡소플라스마증은 고양이, 다른 포유류뿐만 아니라 새와 조개류와 같은 동물에 영향을 줄 수 있는 기생충에 의해 발생합니다. 이러한 이유로 톡소플라스마증에 걸리지 않으려면 임신 중에 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 감염된 동물의 덜 익은 고기를 먹거나 배설물이나 동물이 안식한 땅을 만지면 감염되기 때문에 임신 중에는 잘 익혀서 먹어야 하는 음식이 많습니다.
이 때문에 임신 중 권장하지 않는 음식은 주로 날생선과 절인 고기, 희귀하거나 잘 익지 않은 고기입니다. 생과일과 채소는 매우 조심스럽게 씻어야 합니다.
출산 전 9개월 동안 어떤 종류의 위험도 피하기 위해 많은 임산부는 항상 조리된 음식을 선택하는 것을 선호합니다. 임신 중 올리브는 문제 없이 먹을 수 있다는 대답이 이미 나왔으니 섭취 방법을 알아보자.
톡소플라스마증과 관련된 위험을 피하려면 올리브를 먹기 전에 조심스럽게 씻는 것이 좋습니다. 수행하는 방법? 특정 소독제 또는 베이킹 소다를 사용하십시오. 조리된 올리브를 먹으면 완전한 평온을 얻을 수 있습니다.
임신 중 올리브를 섭취하는 모든 방법
임신 중 올리브는 나쁘지 않은데 올바른 섭취 방법과 무엇보다 어느 정도의 양을 섭취하는 것이 좋을까요? 다음은 따라야 할 몇 가지 규칙입니다.
- 임신 중인 그린 올리브는 약 15%의 지방을 함유하고 있어 안전하며 소량으로 섭취할 수 있습니다.
- 반면에 임신 중 블랙 올리브는 25%의 지방을 함유하고 있어 위험 없이 섭취할 수 있습니다.
- 특히 임신 중 절인 올리브는 염분 함량이 높기 때문에 특히 주의를 기울여야 하며, 이는 위험에 처한 여성에게 압력을 가할 수 있어 임신 중에는 좋지 않습니다.
- 임신 중 기름에 든 올리브는 칼로리가 매우 높으므로 기름에 든 다른 모든 음식과 함께 올리브를 피하는 것이 좋습니다.
- 임신 중 올리브 오일은 모든 종류의 요리에 훌륭한 조미료입니다.
