발이 붓고 아픈 발의 원인과 치료법
부은 발은 특히 더위에 우리 중 많은 사람들에게 흔한 문제입니다. 저녁에 발이 공처럼 부풀어 오르고 통증이 있는 자신을 발견한 적이 없으며 정상으로 되돌리기 위해 무엇을 해야 할지 모르는 사람이 누구입니까? 부은 발은 종종 수분 저류, 순환 불량 또는 잘못된 자세와 동의어입니다. 그러나 때로는 불편한 신발 한 켤레가 잘못입니다 ...
그런데 발이 붓는 원인은 말초 지방조직 내부에 체액이 축적되기 때문이다(임산부에게는 익숙한 문제...). 따라서 이 효과를 생성하는 가장 일반적인 원인이 무엇인지 함께 알아본 다음 가장 효과적인 치료법을 살펴보겠습니다.
부은 발 : 원인과 심장과 간과의 관계
우리가 말했듯이 부은 발은 피하 조직에 체액이 축적되어 발생합니다. 이 문제를 일으킬 수 있는 첫 번째 원인(아마도 가장 명백한) 중 하나는 특히 발도 통증이 있는 경우 너무 꽉 끼거나 굽이 너무 높은 신발을 신는 것입니다. 이 경우 해결책은 간단합니다. 신발을 갈아 신으세요! 그리고 이 비디오의 팁을 따라 하이슈를 가장 잘 신을 수 있습니다.
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자세와 관련된 문제는 또한 액체의 축적을 촉진하여 발의 부기를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 직립자세를 너무 오래 유지하면 특히 더운 날씨에 발이 부기 쉽습니다. 다른 한편, 유발 원인은 체중 문제일 수 있습니다.
흡연, 염분을 과도하게 사용하는 식단, 신체 활동 부족 등도 과소평가해서는 안 됩니다. 유지에 좋지 않고 체액 정체로 이어지는 모든 해로운 습관입니다.
부은 발은 발이나 발목 부상의 결과일 수 있습니다. 잘못된 움직임은 발목 인대가 늘어나 염증을 유발할 수 있습니다.이 경우 가능한 한 빨리 얼음을 대는 것이 좋습니다!
다시 말하지만, 발이 붓고 통증이 있는 것은 정맥 부전의 초기 증상일 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 정맥 기능 부전은 발과 다리에서 심장으로의 혈액 순환에 어려움을 일으키고 다른 심각한 피부 문제를 유발할 수도 있습니다.
순환 장애는 또한 정맥에 혈전이 형성되어 발생할 수 있습니다. 이 응고가 표면이 아니라 깊이 형성되어 실제 혈전증을 일으키는 경우 특별한주의를 기울여야합니다. 아픈 발 외에도 다리의 색 변화와 약간의 열이 있으면 의사에게 연락하십시오. 특정 치료.
특히 당뇨병을 앓고 있는 경우 발이 붓는 것은 감염의 징후일 수 있습니다. 다시 말하지만, 붓기가 사라지지 않으면 의사에게 연락하는 것이 가장 좋습니다. 림프관에 문제가 있거나 림프절을 제거하면 림프액의 움직임이 차단되어 발이 부어 오를 수 있습니다. 림프부종이며 방사선 요법이나 림프절 제거를받은 사람들에게 매우 흔합니다.
다른 때에는 부은 발이 심장, 간 또는 신장과 관련된 문제를 숨길 수 있습니다. 심부전이 있으면 발과 발목이 부을 가능성이 매우 높습니다. 신장 질환이 있더라도 체액이 더 쉽게 축적될 수 있습니다. 마지막으로, 간 관련 질병은 혈액이 혈관에서 빠져나가지 못하게 하는 단백질인 알부민에 손상을 일으켜 체액 손실과 축적을 유발할 수 있습니다.
부종은 일부 약으로 인해 발생할 수도 있습니다. 의사와 상의하여 치료를 중단할지 여부를 결정하십시오.
붓고 아픈 발에 대한 최고의 치료법
가장 고전적인 치료법은 좋은 족욕입니다. 내부에 뜨거운 물이 들어 있지만 끓지 않는 대야를 준비하십시오. 약 37도가 이상적입니다(우리 몸의 온도). 과도한 체액을 배출하는 데 유용한 굵은 소금 한 줌과 피부를 이완시키는 데 완벽한 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 발을 담그고 약 10분 동안 담그십시오. 그런 다음 순환을 다시 활성화하기 위해 찬물로 마무리합니다.
좋은 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 너무 더우면 냉장고에 잘 보관해둔 리프레싱 젤을 사용하는 것이 가장 좋고, 재생력이 좋은 멘톨이나 유칼립투스, 혈액순환에 좋은 석류나 적포도주를 추천한다.
그런 다음 적어도 일주일에 한 번 발뒤꿈치나 발가락 아래와 같이 가장 두꺼운 부위에 각질 제거제나 스크럽을 바르십시오. 마지막으로 좋은 모이스처라이저로 마사지를 마무리하는 것 잊지 마세요! 이 경우 완화제 에센셜 오일도 좋습니다. 여기에서 당신에게 맞는 발 관리 제품을 찾으세요:
춤에서 발
목표 운동은 또한 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발바닥을 테니스 공에 놓고 발가락에서 발 뒤꿈치까지 앞뒤로 미끄러지게하십시오. 근육을 강화하고 순환을 돕고 액체의 정체를 방지하는 데 유용한 실제 배수 마사지를 수행합니다. 그런 다음 스트레칭을 계속하고 발을 스트레칭하고 망치로 구부려 종아리 근육을 최대로 늘립니다.
부은 발이 지속적으로 문제가 되는 경우 순환 촉진에 적합한 100% 천연 보조제를 섭취할 수 있습니다. 고투 콜라, 블루베리, 아이비, 레드 덩굴... 약국이나 신뢰할 수 있는 약초 전문의에게 조언을 구하십시오!
c "에 대한 장기적인 치료법 중 하나는 확실히 우리의 식습관과 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 우선, 이미 언급했듯이 수분 저류를 피하기 위해 가능한 한 적은 양의 소금으로 식사를 하고 대신 섭취를 늘려야 합니다. 과일과 야채와 같은 물, 비타민 및 섬유질이 풍부한 식품. 하루에 최소 2리터의 물을 마시고 마시고 마시십시오! 지속적으로 운동하십시오. 특히 앉아서 일하는 경우 체중을 조절하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
마지막으로 신발! 모든 움직임을 수용할 수 있도록 편안하고 유연하며 발 모양에 맞게 선택하십시오. 통기성이 있는 모델을 선호하고 발을 부자연스러운 위치(무엇보다도 등을 손상시킴)로 강요하지 않도록 가능한 한 적게, 과도하게 높지 않은 힐을 신습니다.
임신 중 부은 발 : 어떻게해야합니까?
발이 부어오르는 문제는 임신 중, 특히 임신 마지막 3개월 동안 완전히 정상입니다. 문제의 근본 원인은 항상 임신의 정상적인 호르몬 및 생리학적 변화와 관련된 수분 저류입니다. 발뿐만 아니라 발목, 다리, 손도 붓는 경우가 많습니다!
임신 중에 혈액은 구성을 변경합니다. 혈장의 액체 부분이 증가하여 조직이 정체됩니다. 또한 임산부의 경우 프로게스테론이라는 호르몬 수치가 증가하여 혈액 순환이 느려지고 정체가 촉진됩니다.
임신 말기에 자궁은 하지에서 심장으로 혈액을 운반하는 혈관을 확장하고 압박하여 순환을 더 어렵게 만듭니다.
일반적으로 출산 직후에는 정상으로 돌아오므로 크게 걱정할 필요는 없으나, 그동안 발이 붓는 증상을 완화하고 싶다면 다음과 같이 다리를 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가능한 한 많이 발을 더 가깝게 잡고 하루에 최소 1시간 동안 엉덩이 높이: 이 자세는 혈액이 심장으로 돌아오는 데 도움이 됩니다.
건강을 유지하기 위해 산책을 하고, 항상 조이지 않는 편안한 신발을 신고, 육체적 운동으로 과장하지 않고, 매우 더울 때 태양에 자신을 노출시키지 마십시오.
상쾌한 크림을 사용한 마사지부터 침술, 식물 요법에서 아로마테라피에 이르기까지 자연 요법도 도움이 될 수 있습니다. 부어오른 발의 문제가 정말 심각한 문제라면 의사에게 조언을 구하십시오.
부은 발에 대한 자세한 내용은 Humanitas Health 웹 사이트를 방문하십시오.
