심장마비를 막자: 심혈관 질환의 위험을 줄이는 간단한 규칙
심장마비 위험을 80% 줄인다? 당신은 할 수 있습니다! 균형 잡힌 식단, 꾸준한 신체 활동 및 적당한 알코올 섭취는 심장마비를 예방하는 열쇠가 될 수 있습니다.
11년의 추적과 광범위한 연구 끝에 스톡홀름 카롤린스카 연구소 몇 가지 간단하지만 효과적인 규칙을 따르면 심정지 5건 중 4건을 예방할 수 있다고 결론지었습니다. 과일과 채소가 풍부한 완전하고 다양한 식단과 앉아있는 생활 방식과 게으름에 의해 극복되지 않는 약속을 결합한 건강한 생활 방식은 심혈관 질환을 거의 확실하게 퇴치하는 비결입니다. 그러므로 포기하지 않고 자신을 사랑하고 건강을 생각하는 약간의 노력. 과학 정기간행물 J에 게재된 연구 결과American College of Cardiology의 학술지, 고려 대상자 중 하루 최대 30g의 알코올 음료를 섭취하고 맛있는 음식을 과식하지 않고 하루 40분 이상 걷고 일주일에 한 번 이상 스포츠를 하는 사람들이 위험에 가장 적게 노출된다는 점을 강조합니다. 심장 마비의.
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