당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 주기의 단계를 인식함으로써 당신은 더 나은 삶을 위해 당신의 삶을 변화시킬 것입니다!
언론은 섹스와 관계에 관한 모든 것을 자유롭게 이야기하지만 자신의 몸을 알고 조화롭게 사는 것의 중요성에 대해서는 거의 언급되지 않았습니다.
부모, 교사, 심리학자, 심지어 의사까지도 생리 주기에 대한 주제를 여전히 금기시하고 정신과 신체에 미치는 영향을 과소평가하는 것 같습니다.일반적인 경향은 문제를 다른 원인에 대해 강제로 추적하는 것입니다. 우리를 혼란스럽게.
문제에 직면하면 모든 사람이 잊는 것 같습니다. 모든 여성에게는 한 달에 한 번 생리가 있으며 정기적으로 생활하는 현상이므로 무시할 수 없습니다.
그러나 컵은 그것에 대해 덜 걱정하는 좋은 해결책이 될 수 있습니다 ...
생리주기의 단계와 증상
주제에 대한 지침이 부족한 순간부터 우리는 생리 주기가 여러 단계로 구성되어 있으며 각 단계가 우리의 신체, 기분 및 행동에 특정한 결과를 가져온다는 사실을 분명히 합니다.
종종 그것은 임신이나 임신 욕구와 관련해서만 이야기됩니다. 그러나 여성에게도 인생의 다른 시기에 월경이 있습니다. 그러니 그것을 최대한으로 사는 법을 배우지 않으시겠습니까?
불행히도, 월경이라는 주제에 대해 일반적으로 꺼려하는 것에 익숙한 우리 대부분은 생리대와 컵 사이의 선택, 통증 완화 기술, 적절한 의복 ... 즉, 생존과 같은 실용적인 문제에만 독점적으로 초점을 맞춥니다.
가장 흔한 실수는 문제가 되는 주 동안뿐만 아니라 전후에도 우리 삶의 주기가 편재한다고 생각하지 않는 것입니다.
믿기지 않으시겠지만, 주기는 여성스러운 매력에 기여하고 우리의 다면적이고 신비로운 본성과 밀접한 관련이 있습니다.
따라서 여성다움의 이 측면에 상당한 중요성을 부여하는 것이 중요합니다. 필요한 유일한 노력은 자신에게 약간의 주의를 기울이고 감정에 집중하는 것입니다.
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생리주기는 4단계로 진행됩니다.
- 배란 전; 난포(난자를 포함하는 세포)가 성숙하고 에스트로겐을 생산하는 동안
- 배란; 난포가 파열되어 성숙한 난자를 방출 - 14/15일경 -
- 월경 전; 황체가 된 난포는 퇴화되어 마지막 단계를 시작합니다.
- 월경; 자궁 내막이 파괴되어 출혈이 발생합니다.
마지막 두 단계의 전형적인 신체적 증상 중 일부는 골반 부위의 통증, 부은 유방, 신경성 배고픔(그리고 단 음식에 대한 갈망), 요통, 두통입니다.
일부 사람들은 체중 변화, 수분 저류, 통증 역치 감소, 비정상적인 질 분비물, 경련 및 복부 부종을 느꼈을 수도 있습니다.
그러나 그것이 전부는 아닙니다. 우리의 몸과 더불어 마음의 상태도 변하는데 아무도 이것을 우리에게 제대로 설명하지 않았습니다.
우리가 어렸을 때부터 그들은 생리대를 숨기고 고통에 저항하고 누군가가 우리에게 요청할 때 너무 노골적으로 말하지 말라고 우리에게 가르칩니다. "무슨 일이야? 안 괜찮아?"; 2017년까지만 해도 광고에서 월경은 다른 색이었다고 생각하세요!
반면에 "책의 저자" Luna Rossa "를 포함하여 주기와 기분 변화 사이의 관계에 대해 이야기한 사람은 거의 없습니다. "매달 여성의 몸은 일련의 변화를 겪으며, 그 중 많은 부분이 자신도 모르는 사이에 발생합니다." 미란다 그레이 월경 단계를 월경 단계와 연관시켜 보편적 조화의 표현으로 주기를 환영하도록 초대합니다.
월경 주기가 기분에 미치는 영향
우리가 겪고 있는 단계를 인식하는 것이 왜 중요한가요? 각 단계는 의식적으로 활용할 수 있는 서로 다른 정신과 에너지를 제공하기 때문입니다.
월경 전 단계는 육체적 정신적 피로가 심한 순간에 해당하며 종종 자극과 아이디어가 부족합니다. 그것을 처리하는 가장 현명한 방법은 무엇입니까? 가능하면 가장 중요한 프로젝트를 훨씬 더 활기차고 능동적인 배란 전 단계와 배란 단계로 미루십시오.
월경 전 단계에서 우리는 극도로 민감하고 몽상가이지만 힘이 거의 없습니다. 우리가 자연적인 원인으로 인해 매우 생산적이지 않다는 것을 아는 것은 불필요한 편집증을 피하고 좌절과 부족함과 같은 부정적인 감정으로부터 우리를 보호할 것입니다. 영감을 얻기 위해 서두르지 않고 더 나은 날을 기다리며 침착하게,
우리가 과도한 피로나 불편함을 느낀다면, 원인을 모른다고 해서 불안에 삼켜지지 않을 것입니다. 이 순간을 활용하여 안팎을 정리하십시오. 매우 어려워 보일 수 있지만 집이나 옷장 정리 , 오랫동안 만나지 못한 친구와 이야기하고, 세상과 평화롭게 지내는 스포츠 세션을 갖는 것은 이 단계를 더 잘 극복하는 데 큰 도움이 됩니다. 비타민 B6 또는 마그네슘과 같은 성분의 존재 덕분에 심리적 기능의 좋은 기능에 매우 유용한 보조제를 사용하여 피로감, 피로 및 부정적인 느낌을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이유 없이 갑자기 불만족스러워 한 적이 있습니까? 어제까지는 집과 직장에서 모든 것이 괜찮았지만 오늘은 모든 것이 재앙처럼 보입니다. 가장 중요한 선택(전문적 또는 감상적)에서 주말에 구입한 치마와 같은 가장 어리석은 선택에 이르기까지 모든 것에 대해 질문하십시오. 인생에서 모든 것이 잘못 되었습니까? 아니요, 아마도 생리 기간만 있을 것입니다. 월경 기간 동안 모든 사람이 우리와 함께 있고, 우리를 놀리거나 우리를 향해 무언가를 계획하는 것처럼 보입니다. 이는 우리가 특히 민감하고 과민하며 이를 아는 것이 잘못된 방식으로 반응하지 않는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다! 나약하고 연약함을 느낄 때는 혼자 있는 시간을 갖고 명상을 하고 자신을 달래고 힘을 회복하는 것이 좋습니다. 월경은 몸과 마음을 정화하는 가장 내적인 날입니다.
그러나 배란 전 단계에서 우리는 긍정적이고 역동적이며 결단력 있는 상태로 돌아갑니다. 우리는 집중할 수 있고 계획을 세우고 싶어합니다(지금이 이상적인 시간입니다!). 우리는 더 강하고 독립적이라고 느끼며 다른 사람들을 잘 대합니다.
이러한 감정은 배란기에 안정에 이르게 되며, 이 시기에는 주도적인 정신이 깨어나고, 우리는 매우 창의적이며, 특히 달콤하고 애정 어린 자신을 드러냅니다.
역사를 통틀어 전주기의 전형적인 불안정한 태도는 가장 터무니없는 방식으로 해석되었습니다. 그들은 우리를 미치고 히스테리적이고 위험한 마녀라고 불렀습니다. 이 모든 것은 항상 침묵이 있었고 서로를 알고 본능을 관리할 도구가 주어지지 않았기 때문입니다. 우리는 이러한 인식을 갖는 데 몇 년이 걸렸습니다.
위에 나열된 증상은 질병의 징후가 아니며 단순히 우리 몸이 호르몬 시스템이 정기적으로 기능하고 있다는 신호입니다.
남자는 항상 여성의 순환적인 본성을 두려워해왔고, 그래서 사회는 항상 여성의 이중성의 가장 명백한 표현인 순환을 숨기기를 선호했습니다.
다정하고 돌보는 동반자, 딸과 어머니, 그러나 또한 자유롭고 불안한 영혼. 두 성격이 본질적으로 공존하며 우리가 먼저 주목해야 합니다. 여성과 남성은 평등한 권리와 기회를 갖는 것이 필수적이지만 우리의 본성은 다르므로 존중되어야 합니다.
