강박적 쇼핑: 그것을 피하는 방법?

강박 쇼핑, 그것은 무엇입니까?

신용 카드를 아주 쉽게 사용하고 창에서 당신을 부르는 옷을 포기할 수 없습니까? 쇼핑과 강박 쇼핑을 구분하는 가느다란 선을 넘지 않도록 주의하십시오.

• 저게 뭐에요? 심리학자들은 그것을 병리학, "제품 없는 중독" 또는 "약물 없는 약물 중독"이라고 부릅니다. 프랑스 의사 Isabelle Chereau의 연구에 따르면, 이 병리는 구매에 대한 집착, 종종 쓸모없고 종종 재정 능력을 초과하는 물건을 자주 반복적으로 구매하려는 욕구로 구성됩니다.

• 왜냐하면? 이 중독으로 고통받는 사람들은 종종 구매에 대한 자신의 불쾌감에 대한 위안을 찾고 구매 한 물건에 믿을 수없고 상징적 인 미덕 (당신을 섹시하게 만드는 립스틱, 당신을 날씬하게 만드는 드레스 ...)을 돌립니다. 그러나 승영의 순간은 실망이 뒤따랐다. 구원의 대상에 대한 거침없는 탐색이 재개되고 악순환이 시작된다.

알아두면 좋은 정보: 이 중독은 잠재적 우울증의 증상일 수 있습니다.

• 결과: 매우 심각할 수 있습니다. 재정 문제(과도한 부채, 파산, 대출 ...)에서 큰 심리적 고통(고립, 죄책감, 우울증)까지.

악화 요인

• 우리는 끊임없이 과잉 소비주의를 언급합니다. 현재 스타가 입고 있는 옷을 구매하자마자 그녀는 이미 다른 옷을 과시합니다! 오늘은 로우 웨이스트 청바지가 유행하고 내일은 하이 웨이스트입니다. 휴대폰은 눈 깜짝할 사이에 유행이 되고 토요일에 유행하는 레스토랑은 이미 다음주 월요일에 문을 닫습니다! 당신은 순간의 트렌드를 따라잡기 위해 항상 새로운 것을 사고 싶은 유혹을 받습니다.

• 온라인 쇼핑: 최근 몇 년 동안 온라인 판매 사이트의 성공이 폭발적으로 증가했습니다. 더 이상 쇼핑하러 갈 가치가 없습니다. 화면 앞에서 한 번의 클릭으로 지갑을 꺼낼 필요 없이 온라인 상점에 침입할 수 있습니다. 하지만 조심하세요. Harris Interactive가 2007년 10월에 실시한 연구에 따르면 45~54세 여성의 55%가 강박적인 인터넷 쇼핑을 할 위험이 있는 반면 남성은 38%입니다!

• 지폐는 안녕! 신용 카드, 온라인 결제, 수표는 종종 지폐를 대체합니다. 이런 식으로 실제로 지출한 금액을 인식하기가 어려워집니다.

통제력을 되찾는 방법?

• 신용카드는 집에 두고 가십시오: 쇼핑을 갈 때는 지갑에 있는 현금만 가지고 가십시오. 이렇게 하면 지출을 더 잘 통제할 수 있습니다.

• 예산 수립: 은행 거래 내역을 읽고 인터넷에서 정기적으로 계정을 확인하고 초과하지 않고 쇼핑에 지출할 금액을 예측하여 돈을 더 잘 관리하는 방법을 배웁니다.

• 구매하기 전에 스스로에게 질문하십시오! 이 새 립스틱이 정말 필요한가요? 이 애플 그린 플레어 팬츠를 입을 용기가 있을까요? 우선 적용되는 다른 비용이 있습니까? 임대료, 전화요금? 이 구매 후 정말 기분이 나아질까요?

• 꼼꼼히 업데이트할 수 있도록 구매 일지를 유지하십시오. 당신이 쓸모없는 물건을 샀다는 것을 깨달았다면 그 이유를 이해하려고 노력하십시오. 그리고 다음에 쇼핑할 때 한 번 더 생각해보세요...

• 재고 확인: 옷장을 열고 재고를 확인합니다. 슬리퍼 25켤레를 사는 데 쓴 돈으로 웰빙 센터에서 주말을 보낼 수 있었을 것입니다 ... 주름 방지 크림 8개를 사는 대신 연구소에서 페이셜 케어 비용을 지불했을 것입니다 ! 조금 생각 ...

• 시도: 돈이나 신용 카드 없이 상점 주변을 산책하되 눈을 즐겁게 하는 단순한 즐거움을 위해 나가십시오. 당신을 만족시키는 무언가를 본다면, 당신이 정말로 이 대상을 놓치고 있는지 아니면 욕망이 지나갔는지 이해하기 위해 며칠을 기다리십시오.

• 제품을 구입하기 전에 항상 무료 반품이 가능한지 확인하십시오. 따라서 구매하고 싶은 유혹을 참을 수 없다면 계정이 빨간색으로 바뀌었다는 것을 알게 되면 다시 가져올 수 있습니다.

• 도움 받기: 강박적인 쇼핑으로 고통받는 경우 전문의에게 가야 합니다. 중독의 이유를 이해하기 위해 심리 치료나 행동 치료를 받을 수 있습니다.

당신은 알고 계십니까?

• 이탈리아 인구의 약 8%가 쇼핑 증후군을 앓고 있으며 90%가 여성입니다!