제로 칼로리와 건강한 심장: 홍차의 8가지 놀라운 이점
17세기 유럽에 들어온 유명한 음료인 홍차가 우리 건강에 놀라운 유익한 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨습니까? 종종 당신은 동양 녹차의 특성에 대해 더 많이 들었을 것입니다.
그러나 이제 이 8가지 이점 목록을 읽고 나면 이전보다 훨씬 더 많은 홍차를 마시기 시작하게 될 것입니다!
다음은 알아야 할 홍차에 대한 몇 가지 사항입니다.
- 우유가 없는 홍차는 칼로리가 0입니다. 우와!
- 우유를 넣은 차 4잔은 보충제 없이도 일일 칼슘 요구량의 21%를 제공합니다. 사랑하는 여성 여러분!
- 그것은 두 가지 건강 미네랄인 마그네슘과 칼륨의 공급원입니다.
- 평균적인 1잔의 차에는 커피 한 잔의 절반 미만의 카페인이 들어 있습니다.
- 그것은 불소의 천연 공급원입니다!
- 녹차와 홍차는 같은 식물에서 동백나무. 그러나 녹차는 홍차처럼 산화되지 않습니다. 두 차에 다른 색과 풍미를 부여하는 것은 바로 이 요소입니다.
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1. 모든 취향에 맞는 다양한 종류가 있습니다.
모든 차는 같은 열대 식물에서 나오지만 잎이 산화되는 과정에 따라 다양한 종류의 차(검정, 흰색, 우롱차)가 나옵니다.
홍차는 완전히 산화된 잎입니다. 홍차의 주요 유형이 있지만 다양한 내부 품종의 홍차를 생산하는 것은 다양한 재배 방법입니다.
와인과 마찬가지로 홍차는 색상, 맛 및 질감의 음영이 다를 수 있습니다. 그들 모두를 시도하십시오!
이 기사를 읽기 전에 기존의 모든 종류의 차를 발견하십시오! 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
2. 심장에 이롭다
하루에 3-4잔의 차(약 2잔)를 마시면 심장마비의 위험을 11% 크게 줄일 수 있습니다.
핀란드의 한 연구에 따르면 하루에 차를 두 잔 이상 마신 남성은 뇌졸중 위험이 21% 낮았고 프랑스 연구에 따르면 하루에 차를 3잔 이상 마신 여성은 뇌졸중 위험이 32% 낮았습니다. 막힌 동맥의.
3. 인지 기능 향상
홍차에 존재하는 카페인은 확실히 커피보다 적은 양으로 우리의 인지 및 뇌 활동 기능에 기여하며 기분과 주의 수준에도 영향을 미칩니다.
플러스 플라보노이드(뇌의 일종.
4. 체중 조절에 도움이 됩니다.
홍차를 정기적으로 섭취하면 실제로 체지방 분포를 개선할 수 있으므로 일반적으로 체중에 긍정적인 영향을 미칩니다.
5. 치아에 좋다
홍차는 치석 형성을 예방할 수 있습니다. 설탕을 많이 넣지 않는다면 말이죠!
홍차에 함유된 폴리페놀은 입안의 박테리아 성장을 억제하므로 감염을 예방하고 마지막으로 구취의 위험을 줄입니다!
그러나 이러한 종류의 차는 커피와 다소 비슷하여 치아를 변색시킬 수 있습니다.
6. 제2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 홍차는 탄수화물 소화를 조절하고 포도당 형성을 제어하는 특정 소화 효소를 억제하여 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 효소의 활성을 억제하면 결과적으로 체내 포도당 양이 감소합니다.
어쨌든 설탕을 제한하는 규칙은 항상 유효합니다!
7. 항암작용을 한다
홍차, 감귤류 및 과일 주스는 난소암의 위험을 줄일 수 있는 플라보노이드의 공급원입니다.
차 두 잔은 이러한 위험을 30% 줄일 수 있습니다.
8. 다양하게 즐길 수 있다
홍차는 우유와 설탕을 섞거나 레몬 조각을 곁들인 전통적인 믹스 외에도 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.
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