얼굴 요가: 아름다움을 위한 얼굴 근육 훈련의 모든 이점
페이셜 요가는 동양에서 태어난 훈련의 일종으로 얼굴을 훈련하고 균형을 재조정하여 수행하는 사람들에게 특별한 휴식과 웰빙을 제공합니다. 훈련은 중요하고 올바르게 수행하며 진정한 인식을 찾는 것이 훨씬 더 중요합니다. 우리가 선택한 비디오를 보고 매일 거울 앞에서 하는 간단한 운동을 발견하여 건강을 유지하십시오!
- · 페이셜 요가란 정확히 무엇이며 얼굴에 미치는 영향
- 페이셜 요가를 하시겠습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.
- · 피부의 아름다움을 위해 매일 페이스 요가를 연습하는 기본 운동
- 페이셜 요가의 모든 장점: 안면 근육의 자연스러운 토닝 마사지
페이셜 요가는 정확히 무엇이며 얼굴에 어떤 영향을 미칩니 까?
우리의 얼굴은 60개 이상의 서로 다른 근육으로 구성되어 있습니다: 이제 이 정보를 알게 되셨으므로 안면 체조라는 개념이 더 이상 이상하게 들리지 않을 것입니다! 얼굴을 구성하는 이러한 근육 중 일부는 작고 튼튼하고 다른 것은 연약하고 가늘지만, 모두 얼굴의 움직임을 허용하고 표정을 통해 감정을 표현할 수 있도록 하는 데 필수적입니다. 안면 근육은 모든 면에서 근육이며 우리 몸의 다른 모든 근육과 마찬가지로 훈련되고 톤.
페이셜 요가는 이를 해결합니다. 강력한 노화 방지 효과가 있는 훈련으로 얼굴의 긴장을 풀고 피부를 탄력 있게 가꾸어줌으로써 적은 노력으로 진정한 웰빙과 무엇보다도 젊어 보이는 느낌을 줍니다. 사실, 중력은 우리의 모든 근육에 영향을 미치며 시간이 지남에 따라 나이가 들면서 탄력과 탄력을 잃게 됩니다. 톤 손실은 얼굴에 주름과 다크서클을 유발합니다. 예, 페이셜 요가가 이러한 주름을 없애는 데 도움이 될 것입니다!
물론 페이셜 요가는 기적을 일으키지 않습니다. 하지만 꾸준히 하고 조심스럽게 연습하면 얼굴 톤이 밝아지는 데 정말 도움이 될 것입니다. 그것을 연습하려면 매일 10분을 예약하십시오. 페이셜 요가 운동은 또한 혈액 순환을 개선하여 첫날부터 더 밝은 피부를 제공합니다. 얼굴 요가 또는 영어로 얼굴 요가는 수축과 호흡 기술에 기초한 간단한 운동을 가지고 있습니다. 비밀은 몇 초 동안 그 자세를 유지하는 데 있습니다. 호흡 기술과 결합된 이러한 움직임의 결합을 통해 웰빙과 균형을 달성할 수 있습니다.
페이셜 요가를 하시겠습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.
얼굴에 노화의 첫 징후가 보이기 시작하면 페이셜 요가가 적합합니다. 그러나 아주 어리더라도 얼굴 근육을 훈련하기 시작하면 근육을 탄력 있게 유지할 수 있으므로 노화 과정을 지연시킬 수 있습니다. 간단히 말해서 주름, 다크서클, 눈가 주름 및 처진 피부의 출현을 지연시킵니다. 에스테틱 의사와 성형 외과 의사도 그 효과를 인정하고 유지 요법으로 환자에게 점점 더 권장하고 있습니다.우리의 조언은 30 세부터 페이스 요가를 연습하는 것입니다. 몇 주 안에 꾸준히 연습하면 이미 결과를 알 수 있습니다. !
아름다움은 하루 10분이면 충분하고 하루 중 언제 어디서나 페이셜 요가 세션을 할 수 있다는 것입니다. 이것보다 낫다!
피부의 아름다움을 위해 매일 페이스 요가를 연습하는 기본 운동
근육에 관해서는 훈련을 시작하기 전에 워밍업을 하는 것이 중요합니다. 가열하면 혈액 순환이 활성화됩니다. 그러나 얼굴 근육은 어떻게 가열됩니까? 아주 쉽게. 눈을 크게 뜨고, 많이 웃고, 혀를 내밀고, 머리를 좌우로 돌리고, 마지막으로 손가락 끝으로 약간의 압력을 가하여 귀를 만지십시오.
이마 주름을 없애고 싶다면: 찡그린 얼굴을 하고 이 자세를 10~15초 동안 유지하세요. 그런 다음 눈을 크게 뜨고 이마의 피부를 조입니다. 이 운동과 이 페이셜 요가 자세는 최소 10회 반복해야 합니다.
입술 주변의 바코드를 줄이려면 집게 손가락을 입에 넣고 바깥쪽으로 당깁니다. 동시에 근육이 움직이지 않도록 힘을 가하십시오. 항상 손가락 위치를 유지하고 이 운동을 매일 20회 반복합니다.
광대뼈를 들어올리고 싶다면 공기를 들이마시며 볼을 부풀리며 풍선이 있다고 상상해보세요.항상 몇 초 동안 자세를 유지한 후 공기를 삼키세요. 이 운동을 세션당 20회 반복하는 것이 정의되고 높은 광대뼈를 갖는 것이 중요합니다.
까마귀 발을 없애고 싶다면 집게손가락을 눈썹 아래, 엄지손가락을 광대뼈 위에 둡니다. 이때 부드럽게 당겨 눈을 뜬다. 그런 다음 손가락의 힘으로 반대를 만들어 닫습니다. 세션당 최소 10회 반복합니다.
목과 데콜테도 함께 관리하고 싶다면: 빙그레 웃으면서 턱은 빼고 입꼬리만 아래로 당기고 힘을 주어 입을 벌려보세요. 여기도 손가락으로 위치를 유지하는 것이 비결입니다. 몇 초 동안 매일 운동을 20회 반복하십시오. 페이셜 요가는 좋아하는 화장품의 훌륭한 동맹이며 매일의 뷰티 루틴에 맞습니다!
페이셜 요가의 모든 장점: 안면 근육의 자연스러운 토닝 마사지
우리는 페이셜 요가가 얼굴의 아름다움에 기여하고 팽팽하고 젊어 보이는 피부를 만드는 방법을 보았습니다. 그러나 이점은 여기서 그치지 않습니다. 사실, 페이스 요가는 기분도 좋게 합니다. 거울 앞에서 요가를 하면 스트레스가 줄어들고 무엇보다 자존감이 높아져 몸과 완벽한 조화를 이루는 느낌을 받을 수 있습니다. 페이셜 요가는 분명히 마취, 바늘 또는 기타 침습적 치료 없이 자연스러운 안면거상술과 비교할 수 있습니다. 정확하고 항상 거울 앞에서 연습하면 얼굴 비대칭과 같은 미적 결함을 교정하는 추가 이점도 있습니다.
