임신 31주: 8개월에 산모와 태아는 어떻게 될까요?
임신 테스트기를 구입한 것이 엊그제 같은데 벌써 31주가 지났습니다. 당신의 작은 아이는 지금 8개월 동안 당신 안에서 살아서 자라고 있으며, 곧 당신은 마침내 그를 당신의 팔에 안을 수 있을 것입니다! 이 라스트와 배의 성장은 빠른 속도로 진행되고 있으며 이제 당신의 임신은 모두가 볼 수 있습니다. 이미 침실 계획을 시작 했습니까? 출산을 앞두고 병원에 가지고 갈 가방은 준비 했습니까? ? 아기에게 필요한 모든 것을 구입하셨습니까?아직 구입하지 않았다면 지금이 시작하기에 가장 좋은 시기입니다. 또한, 31번째 주가 당신과 아기에게 어떤 의미인지 알고 싶다면, 당신이 바로 이곳에 있습니다! 이 기사를 읽고 8개월 동안 당신의 내면에서 어떤 일이 일어나는지 알아보십시오!
이 내용을 읽기 전에 이 비디오를 시청하고 임신 시 따라야 할 영양에 대한 몇 가지 중요한 정보를 알아보세요!
31주는 몇 개월입니까?
임신 31주차라면 임신 8개월을 의미합니다.
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산모의 몸에는 어떤 변화가 있을까요?
이제 공식적입니다. 더 이상 임신을 숨길 수 없습니다! 사실, 배는 매일 더 많이 자랍니다. 배는 그 안에 작은 배와 함께 있습니다. 이 무게는 당신을 피곤하게 하고 가장 단순한 움직임조차 어렵게 만들 수 있으므로, 당신의 상태에 너무 많은 노력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 또한 출산할 시간이 점점 줄어들고 있음을 기억하십시오!
좋은 소식! 31주 동안 신체는 릴렉신으로 더 잘 알려진 특정 호르몬을 분비하기 시작하여 많은 노력 없이 출산을 돕습니다. 실제로 이 호르몬은 조직에 탄력을 부여하며 특히 출산 중 수축되는 골반저 부분에 탄력을 줍니다.
8개월이 지나면 유방에서 초유가 분비되는 것을 볼 수 있습니다. 모유보다 먼저 나오는 이 물질은 생후 첫 날 신생아의 주요 영양 공급원이 될 것입니다.
이번 주와 일반적으로 임신의 주요 증상 중 하나는 다리가 붓는 것입니다. 이 불쾌한 감각은 임산부에게 매우 일반적이며, 예를 들어 그들을 눕힐 베개 더미를 사용하거나 하체의 혈액 순환을 자극하기 위해 차가운 페디큐어를 사용하여 아기를 계속 들어 올리는 것과 같은 몇 가지 예방 조치를 취함으로써 완화할 수 있습니다. 신체의 일부. .
배뇨 욕구 때문에 잠 못 이루는 밤? 걱정하지 마세요. 정상입니다! 성가시게도 이 시간 동안 쓰다듬어주는 것이 가장 중요합니다. 잠이 부족하면 낮에 휴식을 취하여 보충하십시오.
8 개월에 아이의 발달
점점 더 분명해지는 배 안에는 밖으로 나가 세상을 발견하고 싶어 하는 아이가 숨어 있습니다. 31주가 지나면 태아의 무게는 1,500그램이고 길이는 약 44센티미터입니다. 크기를 더 명확히 이해하기 위해 가지와 비교할 수 있습니다.
8개월이 되면 태아의 피부는 더 이상 모세혈관을 나타내지 않지만 더 강해지고 장밋빛 색을 띠게 됩니다. 뼈의 골격 형성은 규칙적으로 진행되며, 아이의 뼈가 튼튼하고 튼튼하기를 원한다면 칼슘이 풍부한 음식을 최대한 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
눈썹과 머리카락이 매일 더 두꺼워지는 것은 마지막 분기에 아기에게 한 번 태어날 때와 점점 더 비슷해집니다.
아기가 외출을 참을성이 없어 조산하더라도 걱정하지 마십시오. 폐, 면역계 및 요로의 형성이 거의 완전히 완료되었으며 기능이 점점 더 자율적으로 이루어집니다.
일반적으로 8개월 후에 아기가 몸을 돌리기 시작하여 "최종" 위치에 놓이게 됩니다. 이것이 아직 일어나지 않았다면 걱정하지 마십시오. 아직 시간이 있습니다! 또한 전문의만이 할 수 있는 특정 마사지 덕분에 의사가 이상적인 자세를 취하도록 도와줄 수 있습니다.
서른두 번째 주에 대한 궁금증은? 태아는 수면 주기를 규칙화하기 시작합니다.
이미 이름을 선택하셨습니까? 아직 하지 않았다면 우리 목록에서 영감을 얻으십시오!
회음부 토닝: 방법은 다음과 같습니다.
절대 소홀히 해서는 안되는 신체 부위는? 회음부! 임신 중에 특히 스트레스를 받는 근육을 구성하는 근육은 출산 시 검사를 받게 됩니다. 다음은 긴장을 풀고 산후 재활을 준비하는 데 유용한 운동입니다.
서서 등을 곧게 펴고 손을 배 아래에 놓고 지지합니다. 회음부(오줌을 참는 것처럼)와 엉덩이 근육을 수축하고 이완합니다. 몇 초 동안 긴장을 풀고 운동을 10회 반복합니다.
임신 31주차의 요통
배의 무게는 전만(lordosis)의 증가, 즉 요추의 앞쪽으로의 만곡을 유발합니다. 체중 증가 및 호르몬 균형의 변화와 관련된 이 현상은 추간판(척추를 분리하는 탄성 패드)과 척수에서 시작하여 척주를 빠져나가는 신경의 압박으로 이어질 수 있습니다. 임산부가 가장 흔히 접하는 증상은 요통으로, 좌골신경의 압박으로 인한 요통과 다리와 엉덩이 뒤쪽의 통증입니다.
다음은 허리 통증을 완화하는 몇 가지 운동입니다.
- 등을 이완하고 무릎을 꿇고 한 번에 조금씩 이마를 바닥에 대고 손바닥을 천장을 향하게 한 상태에서 팔을 몸 뒤로 둡니다. 이 자세를 몇 분간 심호흡하면서 유지합니다.
- 등과 회음부를 스트레칭하고 싶다면 다리를 꼬고 앉고 손은 가슴 앞으로 접은 상태로 유지합니다. 등을 똑바로 유지하고 팔을 머리 위로 들어 올리십시오. 깊고 천천히 숨을 내쉬고 팔을 이완하십시오. 등이 "늘어질" 때까지 이 운동을 반복하십시오.
- 요통을 완화하고 싶다면 쪼그려 쪼그려 앉아 손을 허벅지 안쪽에 대고 배에 무리한 힘을 주지 말고 배와 허리에 공기가 들어가도록 깊게 숨을 들이마신다. 머리를 앞으로 숙이고 자신의 속도로 코로 숨을 쉬십시오.
우리의 조언
다음은 임신 마지막 3개월에 더 잘 대처하고 출산 시 준비할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 규칙적인 신체 활동을 하십시오: 등을 위한 자유 체조와 자세 운동을 선호하십시오. 운동을 하면 더 활기차고 유연해져서 출산 준비를 할 수 있습니다. 또한, 운동 활동은 전신의 혈액 순환을 촉진하여 부종을 예방하는데, 반면 소화에 문제가 있는 경우 식사 후 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다.
- 너무 지치지 말고, 심부름과 심부름 사이에 잠시 쉬어가는 시간을 가져보세요.. 너무 많은 스트레스는 사실 엄마에게도, 아기에게도 좋지 않습니다!
- 특히 가장 더운 시간에는 가능한 한 태양 노출을 제한하십시오. 태양 광선 + 호르몬 변화의 조합은 피부에 일부 불쾌한 반점을 유발할 수 있습니다.임신이 여름 기간에 영향을 미치는 경우 챙이 넓은 모자를 쓰고 전신에 매우 높은 지수(50+) 보호 크림을 여러 번 바르는 것을 잊지 마십시오.
- 풍부하고 다양한 식단을 따르고 건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 매우 다양한 음식을 맛보는 것은 아기의 미뢰가 새로운 맛을 받아들일 준비가 되도록 할 것입니다. 특히 마그네슘(아몬드, 렌틸콩, 통밀빵), 칼슘(야채, 생선), 철분(사과, 파슬리, 견과류)이 풍부한 음식을 섭취하도록 한다. 또한 아기의 규칙적인 발달에 필수적인 비타민인 엽산을 비축해 두십시오. 이 비타민은 주로 녹색 잎이 많은 채소, 콩류, 통곡물에 들어 있습니다.
- 지나치게 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식을 피하고 알코올 음료 외에 커피를 마시지 마십시오. 이러한 음식은 사실 자극을 주어 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
- 물을 충분히 마셔 수분을 유지하고 아기가 더 쉽게 치아를 형성할 수 있도록 하십시오. 또한 하루 종일 과음하면 임신의 가장 흔한 증상 중 하나인 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이와 관련하여 성교 전후에 항상 술을 마시고 적절한 친밀한 위생을 실천하십시오.
임신 말기에 침대에 누워 있기
의사가 출산할 때까지 휴식을 취하라고 지시했습니까? 그러면 선택의 여지가 없습니다. 다음 몇 주를 완전히 마음의 평화로 보내야 합니다! 하지만 왜? 수축이 많고 반복되는 경우, 자궁경부가 변한 경우, 물이 파열된 경우, 태반이 전치부(너무 낮음)인 경우에는 침대에 누워 있어야 합니다. 태아의 무게가 자궁 목에 걸리는 것을 방지하십시오. 또한, 성장지연이나 고혈압이 있는 경우에는 침대에 누워 있으면 엄마와 아이의 혈액순환이 좋아집니다. 이런 식으로 아기의 수유 과정도 촉진됩니다. 경우에 따라 의사는 귀하에게 다소 다른 엄격한 권장 사항을 제시할 것입니다. 그러나 하루 종일 누워 있으면 정맥염, 근육 위축 또는 변비를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 아래에서는 강제 휴식 기간을 더 잘 즐길 수 있는 일련의 팁을 제공합니다.
- 계속 몸조심하세요. 그것은 당신의 정신을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 화장을 하고, 차려입고, 예뻐지세요. 잠옷을 입고 있지 마세요!
- 식단에 주의를 기울이고 변비의 위험을 피하기 위해 가능한 한 많은 야채, 과일 및 섬유질을 섭취하십시오.
- 필요한 모든 것을 근처에 두십시오(전화번호부, 전화, 약 ...). 불필요하게 움직이지 않도록 미리 움직임을 계산하십시오.
- 옆으로 누워 몸의 왼쪽을 향하게 합니다. 왼쪽 다리를 펴고 오른쪽을 구부린 상태에서 구부립니다. 이것은 심장으로의 혈액 역류를 촉진합니다.
- 몸을 편안하게 만들고 환기가 잘 되는 방에 머물며 시트를 더 자주 교체하십시오. 또한, 큰 베개에 등과 다리를 쉬도록 하십시오.
- 병원에 입원해야 하는 경우 "집에 있는" 느낌이 들도록 하는 것을 가져오십시오: 시트, 사진, 음악...
3분기에 실시할 시험
임신 중 초음파 검사를 통해 산모는 아기의 건강과 성장 속도를 모니터링할 수 있습니다. 이러한 이유로 세 번째이자 마지막 초음파는 28주에서 32주 사이에 수행하는 것이 필수적입니다. 이 시험을 통해 다음 값을 평가할 수 있습니다.
- 아기의 성장
- 다양한 측정(예: 두개골 직경);
- 태반의 위치;
- 양수의 양;
- 태아의 위치(아마도 이미 머리가 아래로 향하고 있을 수 있음);
- 아동의 예상 체중(대략 10%)
- 기형의 존재.
몇 가지 유용한 정보: 초음파는 복부 프로브를 사용하여 빈 방광으로 수행해야 합니다. 측정 및 계산 프로그램과 함께 항상 우수한 품질의 초음파 시스템이 사용됩니다. 그것은 성가시지 않고 15-30분 동안 지속됩니다.
또한, 임신의 위험을 예방하기 위해 소변 검사를 하십시오. 이 검사를 통해 의사는 과잉 단백질을 식별할 수 있으며, 이는 종종 이 병리의 발병이 뒤따릅니다.
