올바른 매트리스를 선택하고 잘 자는 방법
우리 삶에 잠을 잘 수 없는 순간이 있습니다. 더위, 생각, 더 이상 제대로 지지하지 않는 매트리스 때문입니다. 그것을 바꿀 때가 되었다면, 당신은 올바른 위치에 있습니다! 오늘 우리는 귀하의 필요에 따라 올바른 것을 선택하는 방법을 찾을 것입니다. 집에 격리되어 잠을 제대로 못 자고 있습니까? 상황을 개선하는 방법을 알아보려면 동영상을 확인하세요.
좋은 휴식을 위한 필수 요소: 매트리스
잘 자는 것의 이점은 셀 수 없이 많습니다: 우리의 면역 방어가 증가하고, 기분이 훨씬 더 높아지고, 낮 동안 더 경계하고 주의를 기울이고, 기억력이 더 좋아집니다... 요컨대, 우리는 360 °에서 이점을 얻습니다. 편안한 수면을 결정하는 요인은 무엇입니까?
확실히 낮 동안의 생활 습관뿐 아니라 매트리스도 잘 쉬고 일어나자마자 요통을 예방하는 결정적인 요소입니다.
올바른 매트리스는 우리 몸의 무게를 잘 지탱할 수 있어야 하고 또한 척추의 곡선을 존중해야 하기 때문에 매우 구체적인 특권이 있어야 합니다.
그러나 이상적인 매트리스를 찾는 것은 생각만큼 간단하지 않습니다. 휴식을 위한 동맹이 당신에게 가장 적합한지 몇 번이나 생각해 본 적이 있습니까? 또는 교체 시기가 되면 어떻게 합니까?
오늘 우리는 강성, 재료, 가격과 같은 첫 번째 시간을 최대한 활용하기 위한 주요 기준을 고려한 매트리스 선택에 대한 작은 가이드를 제공하려고 합니다.
한 매트리스가 다른 것보다 반드시 더 나은 것은 아니지만 체중, 키, 수면 중 취하는 자세 및 방의 온도에 가장 잘 적응하기 때문에 더 적합한 매트리스가 있다는 점을 명심하십시오. 수년에 걸쳐 진화하는 것처럼 매트리스도 이를 수행해야 합니다. 약 10-13년마다 또는 신체가 15-30세 이전에 사라지지 않는 등 및 관절 통증과 같은 명백한 신호를 보낼 때 교체하는 것이 좋습니다. 깨어난 후 몇 분.
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매트리스 선택 방법: 강성을 살펴보세요
시장은 서로 다르지만 개인의 편안함을 최적화하도록 세심하게 설계된 다양한 모델의 매트리스를 제공합니다. 나에게 맞는 매트리스를 선택하려면 어디서부터 시작해야 할까요?
좋은 출발점은 제품의 강성을 평가하는 것입니다. 단단한 지지대를 선택하라는 것이 아니라 척추가 자연스러운 곡선을 유지하고 어깨와 기타 관절이 잘 쉴 수 있도록 인체 공학적으로 지지하는 매트리스를 선택하라는 것이 아닙니다.
너무 단단한 매트리스를 선택하면 관절이 너무 스트레스를 받아 잠자는 동안 몸이 잘못된 자세를 취할 위험이 있습니다.매트리스가 너무 부드럽더라도 좋지 않습니다. 반대로 어깨는 가라앉는 경향이 있고 척추는 고통을 받을 것입니다 이 첫 번째 기준에 주의를 기울이는 것이 좋습니다: 장기적으로 봤을 때 허리에 도움이 되는 것보다 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
가장 적합한 인체공학적 매트리스를 선택하는 방법은 무엇입니까? 체중계에 올라 체중이 얼마인지 확인하십시오. 매트리스의 경도를 선택하는 것은 정확히 체중 범위를 기준으로 합니다.
각 제품은 실제로 특정 범위를 특징으로 하며 일반적인 척도 덕분에 측정됩니다.
- H1 매트리스는 체중이 60kg 미만인 사람들에게 가장 적합한 매트리스이며 순환이 가장 부드럽습니다.
- H2는 60kg에서 80kg 사이의 무게를 나타내는 지지대이며 중간 정도의 강성을 특징으로 합니다.
- H3는 가장 단단하고 몸이 무거운 사람들에게 좋습니다.
이 라인업은 제조업체에 따라 다르지만(밴드도 H6 및 H7에 도달할 수 있음) 본질적으로 개념은 숫자가 높을수록 체중이 많이 나가는 사람들에게 더 잘 적응한다는 것입니다.
당신에게 적합한 매트리스는 압박감을 느끼지 않는 매트리스입니다. 항상 매장에서 사용해 보고 표준 수면 자세를 시뮬레이션하십시오! 적어도 15분 동안 정상에 머문다.
일부 유형의 더블 매트리스는 신체의 다른 부분에 밴드가 구분되어 있거나 심지어 오른쪽과 왼쪽에 서로 다른 영역이 있어 두 파트너가 자신의 신체에 맞게 조정된 최적의 휴식을 활용할 수 있다는 점을 아는 것이 유용할 것입니다. .
매트리스 선택 방법 : 치수 및 높이
매트리스의 치수는 편안한 휴식을 보장하는 데 필수적입니다. 찾고 있는 크기는 매트리스를 사용해야 하는 사람의 수, 키 및 체질에 따라 달라집니다.
올바른 기사는 다리와 팔을 뻗을 수 있는 충분한 공간이 있어야 합니다. 팔다리가 가장자리에 도달해서는 안 되며, 이는 길이와 너비 모두에서 추가로 20-30cm를 계산해야 함을 의미합니다.
구매할 수 있는 몇 가지 옵션이 있지만 거의 모든 매트리스는 측정 표준을 따르므로 특별한 것이 필요한 경우 맞춤 주문을 해야 합니다.
일반적으로 싱글이든 더블이든 표준 성인 매트리스의 길이는 약 190/200cm입니다. 너비는 연설이 다르며 이탈리아에서는 매장과 온라인에서 다음 범주의 매트리스를 찾을 수 있습니다.
- 싱글 매트리스(싱글). 한 사람의 경우 너비가 약 80/90cm에 해당합니다.
- 더블 매트리스(더블). 커플의 경우 너비가 160/170cm입니다.
- 매트리스 1개 반. 한 사람에게 넉넉하게 적응하기 때문에 이전과 비교하면 중간이지만, 결국 짧은 정류장에는 두 사람도 쉴 수 있다. 싱글보다 너비가 일반적으로 120cm입니다.
- 프렌치 매트리스. 이탈리아에서는 사용하지 않는 것처럼 보일지 모르지만 실제로는 특별한 형식이기 때문에 매우 인기가 있습니다. 1.5형 모델보다 약간 넓어 두 사람이 쉽게 수용할 수 있습니다. 너비는 140cm입니다.
사용할 용도와 매트리스 자체 및 방의 크기를 기준으로 올바른 제품을 선택했다면 지원 네트워크에도 완벽하게 적응해야 한다는 점을 고려하십시오(이전에 주의 깊게 생각해야 하는 또 다른 항목 구매!) 그래야만 편안한 잠을 얻을 수 있습니다.
매트리스의 치수와 강도를 확인한 후에는 높이를 고려할 수 있습니다.
두께는 이상적인 매트리스를 선택하는 또 다른 중요한 기준입니다. 너무 얇으면 몸을 잘 지지하지 못하고 잠에서 깼을 때 통증(예: 목 및 근육통)이 생길 위험이 있습니다. 너무 높으면 사용하기 불편할 수 있습니다. 어떤 매트리스를 선택해야 할까요?
가장 좋은 매트리스는 높이가 23~30cm이지만 21cm 정도의 매트리스도 나쁘지 않습니다.
26cm 이상은 바닥에 이불을 깔기에 더 적합하므로 지면에서 올린 스탠다드 침대용 매트리스를 찾고 있다면 22~26cm의 모든 옵션이 좋습니다.
매트리스 선택 방법 : 재료 결정
매트리스가 만들어진 재료로 넘어갈 때입니다. 이 영역의 주요 범주는 다음과 같습니다.
- 라텍스 매트리스. 그들은 시장에서 가장 자연스럽고 또한 가장 통기성이 있습니다. 많은 유형이 있으며 천연 에멀젼이기 때문에 다른 요소와 결합될 수 있습니다. 그들이 신체에 제공하는 지지는 상당히 단단하지만 동시에 라텍스(합성 및 천연 형태 모두)가 적응하기 때문에 유연합니다. 신체의 모양과 체중 압력을 보정하는 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 잠을 잘 못 자는 사람, 알러지나 진드기가 있는 사람에게 특히 추천합니다. 대규모 빌드에는 좋지 않습니다. 이 자료의 단점은? 라텍스는 수분을 많이 흡수하므로 실내가 충분히 건조한 경우 선택하십시오.
- 메모리폼 매트리스. 사용자의 신체에 적응하여 형태를 "기억"하는 것이 특징인 광범위 유형. 지지력이 우수하고 유연성이 높지만, 메모리 매트리스는 라텍스만큼 통기성이 좋지 않아 환기가 더 많이 필요하며 춥고 잠을 잘 때 많이 움직이지 않는 사람들에게 권장됩니다. 메모리는 최소 5cm 두께의 품질을 유지해야 하는 특허받은 판으로 구성됩니다. 매트리스의 진정한 강도는 표면의 발포층입니다. 진드기나 알레르기에 문제가 있더라도 선택할 수 있습니다.
- 스프링 매트리스. 할머니의 요, 누구에게나 좋은 전통의 요요, 사용하는 기술과 자재가 조금 낡았을 수 있지만, 실제로는 가성비가 가장 좋아 대중들에게 가장 사랑받는 매트리스입니다. 이 유형을 선택하는 경우 가장 아름다운 것, 즉 포켓 스프링이 있는 것을 선택하여 각 단일 스프링이 다른 스프링과 독립적이도록 하십시오. 그래야만 최적의 방법으로 체중을 지탱할 수 있습니다. 스프링 매트리스는 매우 단단하고 몸을 잘 지지합니다. 땀은 중간 정도이며 더 강한 사람들에게 권장됩니다.
- 폴리우레탄 매트리스. 이들은 "특수 물 거품"(놀랍게도 "물 거품"이라고도 함)으로 만들어지며 응고되면 환영하고 저항합니다. 여러 모델이 있고 특별한 제조 특성이 없기 때문에 가장 저렴한 매트리스입니다. 가격 범위. 합성 요소 세트가 특징이며 이러한 이유로 호흡기 문제가 있는 사람들에게 적합합니다.
매트리스 선택 방법: 습관에 대해 현지에서 생각하기
매트리스의 모든 실용적인 측면을 평가했지만 이제 양심을 조사하고 평소에 어떻게 자는지 생각해야 합니다. 좋아하는 자세에 따라 다른 매트리스보다 더 적합한 매트리스가 있습니다.
일반적으로 등을 대고 자는 경우 척추가 특히 곡선이 더 뚜렷한 요추 부위에 추가 지원이 필요하기 때문에 단단한 매트리스를 구입해야 합니다. 엎드려 자는 경우 중간 정도의 딱딱한 모델에 초점을 맞추십시오. 즉, 메모리 폼이나 라텍스로 되어 있어 신체 사양에 맞게 성형할 수 있습니다.
나란히 자는 것을 선호합니까? 우리 중 많은 사람들처럼! 웅크리고 있는 느낌도 좋은데 이 자세로 누워서 지지력을 잘 받으려면 약간 내려와야 하는 어깨를 포함하여 측면에 가해지는 압력을 증가시키는 메모리폼 모델입니다.
마지막으로 배를 더듬는 사람은 지지력이 뛰어나고 단단한 매트리스의 도움을 받아야 하므로 스프링이나 라텍스가 있는 매트리스가 가장 적합합니다.
항상 2인 1조로 잔다면? 현재 차별화된 구역이 있는 환상적인 매트리스 또는 두 파트너가 타협하지 않고 매트리스의 편안함을 누릴 수 있도록 하는 수면 지지대가 있습니다. 2존 매트리스는 본질적으로 서로 다른 유형의 싱글 2개지만 함께 결합됩니다.
매트리스 선택 방법: 최종 고려 사항
이제 꿈의 매트리스를 선택할 때 좋은 투자를 하는 데 필요한 모든 것을 갖추었습니다.
그러나 우리가 생각하기에 새 매트리스를 구매할 때 간과해서는 안 될 몇 가지 마지막 측면이 있습니다. 가격, 덮개, 인증 및 수행된 처리입니다.
경제적 지출부터 시작합시다. 편안함과 소재도 중요하지만 경제적인 부분도 한몫하는데 시간이 지나도 오래가는 매트리스를 위해 얼마를 투자해야 할까요?
대답은 "그것에 달려있다"이다. TV에서는 € 2,000에 달하는 매트리스에 대한 후원 광고를 볼 수 있지만 Amazon과 같은 주요 온라인 쇼핑 플랫폼에서는 가격이 절반 이상입니다! 적절한 품질-가격 비율로 유효한 제안을 선택하는 것은 매우 어렵습니다. 일반적으로 우리는 좋은 거래가 그 사이 어딘가에 있음을 나타낼 수 있습니다. 고품질 더블 매트리스의 경우 가격이 € 500에서 시작하고 단일 매트리스의 경우 절반으로 계산됩니다.
다른 가격대는 모델의 특성에 의해 정당화됩니다. 매트리스는 탈부착이 가능한가요? 많이 두꺼워? 주요 재료는 무엇입니까? 안감이 천연섬유로 되어있나요? 제품에 인증이 있습니까? 보시다시피 가격을 올릴 수 있는 많은 변수가 있습니다.
어쨌든 자신에게 맞는 매트리스를 찾았다고 생각되면 오랫동안 편안하게 쉴 수 있도록 도와줄 물건을 아끼지 마세요!
매트리스 모델에서 보기 좋게 최신 기능을 계속 사용합니다.
피부에 닿는 부분인 안감이나 커버는 면 테리나 여름용 린넨과 같이 최대한 자연스러운 것이 중요합니다. 폴리에스터를 피하고 탈부착 가능한 천인지 확인하십시오. 이런 식으로 원할 때 세탁기에서 새로 고침을 줄 수 있습니다! 뿐만 아니라 커피나 기타 음식물로 인한 가정사고 발생 시 집에서 직접 얼룩을 제거해 드립니다.
판매 중인 모든 품목과 마찬가지로 품질은 매트리스의 다양한 측면과 관련이 있고 제품의 우수성을 나타내는 인증의 존재로 확인됩니다.
매트리스가 더 많은 상을 수상할수록 품질이 높아집니다. 마음에 드는 품목에 직물, 사용된 원자재 또는 지속 가능성에 대한 특정 인증이 있는지 항상 점원에게 문의할 수 있습니다.
마지막으로 마지막으로 중요한 것은 살균 처리의 실행에 대한 통제입니다. 오늘날의 모델은 진드기를 형성하는 경향이별로 없지만 이것이 진드기 방지 처리가 수행 된 기사로 가야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 집에 가져갈 때 신선하고 안전한 매트리스를 손에 들고 상쾌한 긴 밤을 보낼 수 있습니다.