여성의 친밀한 위생: 완벽한 위생을 위한 모든 팁
친밀한 위생은 우리 몸의 관리와 건강에 필수적입니다. 여성의 성은 특히 민감한 부위이며 세균의 번식을 피하기 위해 특별한 세척이 필요하므로 생식기 장애(단순한 자극에서 방광염에 이르기까지) 및 어린 시절부터 모든 여성에게 가르쳐야 합니다.
- · 하루에 몇 번 씻는 것이 좋은가요?
- · 친밀한 위생을 위한 올바른 클렌저
- 질 세척: 예 또는 아니오?
- · 친밀한 위생 및 생리주기
- · 완벽한 "친밀한 위생을위한 실용적인 조언
적절한 친밀한 위생을 위해 특정 제품과 물을 사용하여 질의 외부 부분을 세척하기만 하면 됩니다. 장치의 내부 부분은 사실 스스로 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 세척 작업 중에 외음부 부위를 청소하는 것으로 시작한 다음 항문까지 내려가서 감염을 유발할 수 있는 요로 부위로 장내 세균을 끌어들이는 것을 방지해야 합니다.
친밀한 위생을 위해 스프레이와 데오도란트를 사용해서는 안 됩니다. 발적이나 알레르기를 유발할 수 있으며 악취를 제거할 수 없습니다. 이러한 악취는 산부인과 전문의의 도움을 받아 치료해야 하며 단순히 덮는 것이 아닙니다(결과는 역효과입니다! ).
건조 단계에도 많은 주의가 필요합니다. 생식기 부위가 너무 젖지 않도록 하는 것이 중요합니다. 따라서 수건을 사용하는 것이 좋습니다(엄격히 개인용입니다!). 거기에 세균이 번식하는 것을 방지하기 위해 말리십시오.
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하루에 몇 번 씻는 것이 좋을까요?
신체의 이 부분에서 미생물의 증식을 피하기 위해 하루에 한 번 씻는 것이 좋습니다. 주의, 우리는 외음부 세척(외음부, 음순 및 음핵)에 대해서만 이야기하고 있습니다. 질 내부는 - 우리가 반복합니다 - 자가 세척입니다.
고온 및 과도한 발한의 경우 최대 2번의 세탁이 가능하지만 그 이상은 불가능합니다. 또한 각 성교 후에는 외부 세척을 권장합니다.
철저한 위생관리로 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요! 클렌저를 과도하게 사용하면 피부가 건조해지거나 자극을 받을 수 있습니다.
당신의 친밀한 위생을 위한 올바른 클렌저
질에는 균형을 유지해야 하는 세균총을 구성하는 일련의 세균이 있습니다. 따라서 너무 공격적인 자극 및 소독 제품을 제거하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 평소 사용하는 샤워 젤은 절대 사용해서는 안 됩니다. 질의 자연 산도를 존중하는 중성 pH의 순하고 비누와 향이 없는 친밀한 클렌저를 선택하는 것이 좋습니다. 약국이나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.
여성의 일생 동안 질 pH가 변하기 때문에 모든 연령대에 고유한 제품이 있어야 한다는 점을 고려하십시오. 예를 들어, 사춘기 전 기간과 폐경기 동안 pH는 최적 수준, 즉 약 4.5와 5로 유지됩니다. 따라서 이러한 경우 감염 위험이 더 커집니다. 그러나 가임기에는 pH가 약산성이므로 이상적인 세제는 가능한 한 pH를 유지하려고 노력해야 합니다. 그런 다음 pH가 7보다 높지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다.
클렌징 제품에는 거품이 나지 않는 베이스가 있어야 하며, 바람직하게는 활성 성분, 보습 성분 또는 진정 성분이 풍부해야 합니다. 항균 작용이 있는 제품을 선택해야 할 수도 있지만 산부인과 의사의 조언에 따라 너무 오래 사용하지 마십시오. 점막의 탈수 또는 가려움증으로 고통받는 사람들을 위한 특정 제품도 있습니다. 이 경우 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
일반적으로 오일이나 다른 크림과 같이 성별이 아닌 화장품을 바르지 마십시오. 향이 좋은 물티슈는 순하고 알코올이 없는 한 수시로 사용할 수 있습니다.
질 세척: 예 또는 아니오?
"질 샤워" 또는 "관개"라고도 하는 질 세척은 외음부 내부에 삽입되고 세척할 수 있는 액체가 들어 있는 봉지 또는 배에 연결된 고무 캐뉼러를 통해 질을 세척하는 시스템입니다. 간단히 말해서 이 시스템은 관장기와 비슷합니다(그러나 박테리아가 퍼지지 않도록 두 가지 방법에 동일한 도구를 사용하지 않도록 주의하십시오!).
질 세척제는 약국에서 판매되며 기간 잔류물이나 악취를 제거하는 데 사용됩니다. 일부 여성들은 질에 존재하는 정자를 제거하여 임신 가능성을 줄이기 위해 성교 후 이를 시행합니다. 그러나 이 방법은 피임약으로서 비효율적일 뿐만 아니라(약 15-30%의 효과가 있을 것으로 추정됩니다!), 진균증 및 질염과 같은 감염의 발병에도 유리합니다. 사실, 이러한 유형의 세척은 질 식물상의 균형을 깨뜨리고 병원성 박테리아의 발달을 촉진하여 생식기 계통을 감염 위험에 노출시킵니다.
따라서 특정 치료법과 즉시 처방된 세제를 제외하고는 많은 산부인과 의사가 강력히 권장하지 않는 이 관행을 초과하지 않도록 주의하십시오. 일반적으로 생리가 끝난 후 매달 수성 질세척을 할 수 있습니다.
친밀한 위생 및 생리주기
주기의 기간에는 철저한 위생이 필수입니다!"그 시절"은 씻지 않는 것이 좋습니다 ... 그리고 다행스럽게도 우리 할머니의 시대는 지났습니다! 여성의 몸과 그 생활 방식의 변화와 더불어 오늘날 우리는 여성이 월경을 할 때 무엇보다도 건강과 웰빙을 위한 친밀한 위생의 중요성을 이해할 수 있게 되었습니다.
특정 제품을 사용하여 신중하게 세탁하면 성기 부위가 흡수제와 접촉하여 발생하는 악취와 자극을 제거하여 더욱 상쾌하고 깨끗한 느낌을 줄 수 있습니다. 위생을 위해 생리대는 하루 3번 이상 갈아주는 것이 중요하며, 생리대는 4시간 이상 그대로 두지 않는 것이 중요합니다.
완벽한 "친밀한 위생에 대한 실용적인 조언
"진정으로 완벽한 여성 위생을 위해 몇 가지 행동(간단하지만 기본적입니다!)이 있습니다. 항상 따라야 합니다. 이것들은 약간의 주의가 필요하지만 전혀 문제가 없는 데 도움이 되는 습관과 몸짓입니다" .
우선, 매일 속옷을 갈아입고 끈이 아닌 미끄러짐을 선택하는 것을 잊지 마십시오. 마찰과 진균증을 선호합니다. 연화에 도움이 되는 합성 물질을 잊고 100% 면 속옷을 선택하십시오. 또한 세탁물은 최소 60 ° C에서 세탁하는 것을 잊지 마십시오. 새로운 모델을 찾고 있다면 이번 봄-여름의 참신함에서 영감을 얻으십시오.
너무 꽉 조이는 청바지나 바지는 은밀한 부분에 자극을 줄 수 있으므로 피하십시오.
질과 접촉하기 전에 손을 씻으십시오. 질은 매우 섬세한 기관이므로 청결을 유지하기 위해 외부 세균 및 박테리아와 접촉하지 않는 것이 가장 좋습니다.
너무 오랫동안 젖은 수영복을 입지 마십시오. 습도는 박테리아의 번식을 촉진합니다. 이것이 세탁 후 항상 몸을 말리는 것이 좋은 것과 같은 이유입니다.
마지막으로, 감염을 예방하고 식별하기 위해 적어도 1년에 한 번 정기적으로 산부인과 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 전문가가 귀하의 특정 요구 사항에 따라 완벽한 친밀한 위생을 위한 조언을 제공할 수 있습니다.
