Gaba: 이 웰빙 동맹의 장점과 속성!
스트레스와 불안은 우리 건강의 가장 두려운 적이지만 다행히도 이를 효과적으로 대처할 수 있는 많은 자연 요법을 기대할 수 있습니다. 이들 중 하나는 가바(gaba) 또는 감마-아미노부티르산(감마-아미노부티르산)으로, 신체에서 생성되고 무엇보다도 뇌에 존재하며 "정신신체적 웰빙을 위한 재생 작용을 수행합니다.
스트레스를 받는 삶의 결과 중 하나는 만성 피로입니다. 여기에서 쉽게 극복할 수 있는 5가지 작은 치료법을 찾을 수 있습니다.
가바란 무엇이며 신체에 미치는 영향!
그것은 뇌가 불안을 조절하는 것을 돕는 억제 분자이며 중추 신경계의 진정제로도 작용하며 신경 흥분에 대한 억제 기능도 있습니다. 이것은 완전한 휴식의 기분 좋은 감각을 보장하는 데 도움이 됩니다.
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중독성 수면제와 달리 가바는 중독되지 않으면서 수면-각성 리듬을 조절할 수 있습니다. 이 신경 전달 물질의 또 다른 장점은 약물 및 천연 솔루션과 비교하여 즉각적인 졸음을 유발하지 않고 자연 생체 리듬의 규칙화에 더 일반적으로 작용하고 더 나은 휴식을 촉진한다는 것입니다. 불안과 스트레스를 억제하기 위해.
세월이 지나면서 우리 몸의 수치는 감소하므로 자연적인 노화로 인해 우리 몸이 더 적은 양으로 생산하는 이 신경 전달 물질의 섭취로 이 결핍을 보충하는 것이 좋습니다. 좋다? 보충제를 통해.
따라서 이 신경 전달 물질은 우리의 신체적, 정신적 웰빙에 도움이 되지만 항상 건강한 생활 방식과 다양하고 균형 잡힌 식단과 관련되어야 합니다.
이를 쉽게 달성할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
어떻게 작동합니까?
첫 번째 가바 보충제를 복용한 후 이완 효과를 느끼기 시작하려면 약 60분을 기다려야 합니다. 우리가 경험하게 될 첫 번째 증상은 불안이 감소하고 스트레스가 점차 사라지고 더 큰 이완감을 느끼며 스트레스 감소와 함께 면역 체계도 강화됩니다.
그것은 또한 수면제의 전형적인 화학 물질을 포함하지 않지만 수면제 역할을합니다. 또한 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 분자이기 때문에 발레리안의 훌륭한 대안이며, 불안을 줄임으로써 모든 스트레스 상태를 보상하는 깊은 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 가바는 또한 다른 기능 중에서 근육 발달을 담당하고 질병을 예방하며 효과적인 노화 방지 작용을 하는 성장 호르몬(소마트로핀)의 방출을 촉진합니다.
언제 복용
저녁에 섭취하는 것이 좋으며 비타민 B 복합체와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.예를 들어 비타민 B가 풍부한 식품인 유제품, 계란, 버섯과 함께 섭취하는 것이 좋은 섭취 방법입니다.
물론 개인 맞춤 추적을 수행하는 의사가 항상 처방해야 합니다.
이러한 모든 이유로 일부 사람들은 가바를 행복의 분자라고 부릅니다. 어쨌든, 그것은 금기 사항 없이 우리의 신체적, 정신적 웰빙의 소중한 동맹자가 되어 불안과 스트레스를 억제하는 매우 효과적인 천연 자원입니다.
가바의 장점과 특성
이미 언급한 바와 같이 감마아미노부티르산은 신체에 많은 이점과 특성을 포함하고 있습니다.
다음은 가바가 누리는 주요 이점입니다.
- 완벽한 자연 진정제 역할을 하는 이완 작용을 수행합니다.
- 그것은 성인과 어린이 모두의 집중력을 향상시킵니다.
- 성장 호르몬을 증가시킵니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 휴식을 촉진하여 불면증 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
- 이완 효과가 있어 특히 불안한 사람들에게 이상적입니다.
- 혈압을 낮춥니다.
- 근육을 강화하십시오.
- 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
가바 수치를 높이는 방법?
가바 수준을 높이려면 캡슐 보충제(아마존에서 약 € 15에 찾을 수 있음)와 오일에 들어 있는 보충제를 모두 믿을 수 있습니다. 선택은 의사가 권장하는 사항에 따라 크게 달라집니다. 많은 경우 사람들은 단순히 현미, 콩, 옥수수, 보리, 시금치, 고구마, 케일 또는 밤과 같은 특정 식품이 풍부한 건강식을 선택합니다. 그러나 우리 몸과 마음에 매우 중요한 이 신경 전달 물질의 수치를 증가시키는 것은 의심할 여지 없이 보충제의 사용입니다.
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