태극권

원산지
일부 소식통에 따르면 태극권은 약 500년 동안 존재해 왔습니다. 훈련 중 중국 전사가 전투에 필요한 자질(집중력, 침착함, 균형)을 개발하는 데 사용했습니다.
무술과 부드러운 체조의 중간에 위치한 이 운동은 아시아에서 매우 인기가 있으며 서구에서는 점점 더 인기를 얻고 있습니다.
"움직이는 명상" 또는 "적극적인 이완"으로 정의되는 이 명상은 움직임을 유지하여 내면의 고요한 상태를 달성하는 것을 목표로 합니다.

관행
대부분의 무술과 달리 태극권은 특정 복장을 지시하지 않습니다. 편안함을 느끼고 크게 움직이려면 넓고 가벼운 바지와 편안한 신발을 선택하는 것이 이상적입니다.
이 예술은 정확한 움직임(기복, 회전, 스트레칭 등 총 100가지)을 결합합니다.패리, 밀기, 누르기, 당기기 ...) 호흡 조절 방법. 움직임은 매우 엄격하고 느리며 일부 전투 기술에서 영감을 받았습니다. 그것들은 다소 길고 복잡한 시퀀스로 조화롭게 서로를 따릅니다.
의 징계 기 (중국어로 에너지), 태극권은 외부 근력이 아닌 내부 에너지에 대한 작용을 의미합니다. 모든 움직임은 생명 에너지의 자리인 몸의 중심에서 시작됩니다. 예를 들어 펀치는 팔이나 어깨가 아니라 허리에서 나옵니다. 발은 땅에 뿌리를 박고, 몸은 끊임없이 위로 당기고, 머리는 곧게 펴고, 목덜미는 팽팽하게 합니다. 근육은 조화롭게 사용됩니다. 이완은 필수적이며 움직임을 느슨하게 할 수 있습니다.

다양한 유형의 연습:
- 홀로, 상상의 적과의 싸움: 휴식, 건강 및 명상과의 상호 작용 덕분에 모든 작업의 ​​기초를 형성하고 모든 사람에게 좋습니다.
- 두개의, 손의 밀기(tuishou)는 더 장난스럽고 무술적 측면에서 움직임을 적용할 수 있게 하며 파트너의 듣기 특성을 개발합니다.
- 마지막으로, 무기의 사용 (검, 사브르, 부채, 막대기, 막대기 ...) 신체의 연장선으로 간주되어 자아의 완전한 발달을 선호합니다.

혜택
한의학의 에너지 원리와 밀접하게 연결된 태극권은 무엇보다도 사람의 안녕을 추구합니다. 즉, 태극권이 맞서 싸우는 상상의 적은 질병과 스트레스를 상징합니다.
- 그것을 실천하는 사람들은 에너지를 더 잘 순환시키고, 그것을 동원하고, 긴장을 풀고, 자신에게 집중하고, 자신을 방어하는 데 사용할 수 있습니다. 집중력과 끈기 덕분에 공격성과 초조함을 극복하고 모든 상황에 침착하게 대처하는 법을 배웁니다.
- 기력의 순환을 촉진하고 탄력을 좋게 하며 중요한 기관의 기능을 자극하여 장수의 학문으로 정립하였다.
- 한쪽 발에서 다른 발로 체중이동으로 균형 감각도 향상됩니다.
- 일반적으로 자신의 체형을 인지하고 움직임을 조정하는 데 도움이 됩니다.