부은 발목과 무거운 다리? 아름다운 다리를 위한 9가지 자연 요법
무거움, 부기, 따끔거림, 때로는 통증: 다리와 발목이 부은 사람들의 주요 증상입니다. 그리고 더위는 확실히 도움이 되지 않습니다. 특정 습관(너무 많은 시간 동안 머무르는 것)과 특정 음식(너무 짜고 기름진 음식)이 도움이 되지 않는 것과 같습니다.
당신도 그것으로 고통받고 있고 그것이 심각한 상태가 아니라면, 당신이 자연스럽게 문제를 처리하고 그에 따른 불편함을 완화하는 데 도움이 될 다음 팁을 따를 수 있습니다.
1. 신선한 족욕 만들기
부기와 무거움의 영향을 가장 많이 받는 부위에 제트를 분사하여 신선한 족욕과 짧은 샤워를 하면 혈액 순환이 촉진되고 빠르게 완화됩니다. 라벤더, 민트, 타임, 로즈마리와 같은 상쾌한 허브를 족욕의 물에 첨가할 수도 있습니다.
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2. 영양에 주의
다리의 붓기가 수분 저류와 같은 문제로 인해 발생한 경우 소금, 포장 제품, 통조림 식품, 육류 및 치즈와 같이 이를 촉진하는 음식을 즉시 줄이십시오. 대신 딸기, 건포도, 블루베리, 키위 및 감귤류의 섭취가 증가하여 혈액 순환을 촉진하고 신체의 정화 과정을 지원합니다.
3. 움직여라
특히 혈액순환이 잘 되지 않아 하루 중 많은 시간 동안 가만히 서 있어야 하는 경우나 반대로 연속적으로 여러 시간 동안 앉아 있는 경우에는 짧지만 빠르게 걷는 것이 퇴근할 때 도움이 됩니다. . 순환이 다시 활성화되고 무거움과 붓기가 완화됩니다.
4. 마사지 받기
배수, 완화, 재활성화 및 림프 배수. 조작은 확실히 부은 다리와 발목으로 고통받는 사람들에게 유용한 조작입니다. 전문 전문가의 손길에 의존하는 것 외에도 발목에서 시작하여 점차 위쪽으로 하는 손의 원형 움직임을 진행하여 스스로 할 수도 있습니다. 더 큰 효과를 위해 레몬이나 로즈마리 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.
5. 발을 올려라
누워서 자거나 TV를 보기 위해 다리 아래에 베개를 놓으십시오. 그들을 들어 올려 유지하면 발목이 수축하는 데 도움이됩니다. 하이힐을 자랑하고 싶다면 몇 가지 트릭을 사용하여 하루가 끝날 때 짜증나는 고통을 덜어보세요.
6. 식초 팩
문제가 부어 오른 발목과 관련된 경우 특히 유용합니다. 식초 랩은 수행하기 쉽고 많은 시간이 걸리지 않습니다. 식초 10분의 1을 물 10분의 1에 희석한 다음 과도하게 조이지 않고 발목을 감쌀만큼 긴 면 시트를 액체에 담그십시오.15-20분이면 안도감과 가벼움을 느끼기에 충분합니다.
7. 허브차 마시기
문제가 수분 보유와 관련된 경우 백리향과 호로파로 이동하십시오. 반면에 혈액 순환이 원활하지 않다면 민트, 블루베리, 고투 콜라, 회향을 선택하십시오. 그러나 맞춤형 준비를 위해 약초 전문의의 도움을 받을 수 있습니다.
8. 헤이즐넛 잎 주입
또한 약초상점에서 말린 헤이즐넛 잎을 사서 순환에 도움이 되는 주입을 준비하여 하루에 두 번 따뜻하게 섭취할 수 있습니다. 각 컵에 1티스푼의 말린 헤이즐넛 잎을 사용하여 끓는 물에 15분 동안 담가두면 충분합니다.
9. 식물 요법
자연 의학 전문가가 귀하의 상황에 가장 적합한 한방 치료에 대해 조언할 수 있습니다. 가장 제안된 치료법 중에는 위치 하젤, 정육점의 빗자루, 아르니카 또는 말 밤나무와 같은 유익한 허브를 기반으로 한 과립의 모 팅크, 연고 또는 화합물이 있습니다.
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