이유식에 대해 알아야 할 5가지 사항!
이유식(보완식의 시작이라고도 함)은 우유 이외의 식품인 소위 보완 식품의 점진적인 도입을 특징으로 하는 독점적인 유백색 식단에서 반고체 식단으로의 전환으로 구성됩니다. 이것은 아동의 영양 생활에서 중요한 순간이며, 점차적으로 의존식에서 독립적인 식단으로 전환됩니다. 사실, 이 단계에서 모유만으로는 아기의 영양 요구 사항을 충족하기에 더 이상 충분하지 않습니다.
하지만 뿐만이 아닙니다. 이유를 시작해야 하는 필요성은 순전히 영양적 요인에 의해서만 결정되는 것이 아니라 운동 조정 및 어린이의 삼키는 것과 관련된 반사의 성숙에 의해 결정됩니다. 사실 이유는 영양 변화뿐만 아니라 아기의 심리적인 측면에서도 중요한 단계입니다. 및 감각 발달 아래에서 아기의 인생에서 이 특별한 순간을 더 잘 즐길 수 있도록 이유에 대해 알아야 할 5가지 사항을 찾을 수 있습니다.
1. 적절한 시간을 선택하십시오
그러나 언제 이유식을 시작합니까? 우선, 이유의 시작을 표시하는 모든 유아에게 정확하고 평등한 시간은 없다는 것을 말해야 합니다. 첫 번째 과일과 첫 이유식의 도입은 아기의 특정 영양 요구를 비롯한 여러 개별 요인에 따라 달라집니다. 아기. , 발달, 모자 관계, 엄마의 특정 요구 및 사회 문화적 상황 이유를 진행할 정확한 시간을 제안할 수 있는 신뢰할 수 있는 소아과 의사의 조언을 따르는 것이 의심할 여지 없이 중요합니다.
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우리가 말했듯이 이유를 시작하는 기간은 개인의 특성에 더 가깝지만 모든 유아가 공통적으로 가지고 있는 시작 순간에 대해 보편적으로 인정되는 규칙을 식별하는 것은 여전히 가능합니다. 소아과 의사의 조언에 따르면 아기의 소화 시스템이 아직 성숙하지 않았기 때문에 4개월 이전에 우유 이외의 음식을 도입하는 것이 좋으며, 우유가 더 이상 영양 요구를 충족시키지 못하기 때문에 6개월 이전에는 시작하지 않는 것이 좋습니다.
이는 3개월이 된 아기의 입이 매우 작아서 혀가 빨기에 적합한 "앞뒤로"만 움직일 수 있기 때문입니다. 약 6개월이 되면 장의 성숙이 완료되고 신경학적 발달은 효과적인 쥐기, 씹기 및 삼키는 것을 허용합니다. 게다가, 이 나이에 대부분의 아이들은 지지를 받아 앉은 자세를 유지할 수 있고 티스푼으로 음식을 먹을 수 있습니다. 약 8개월이 되면 아기는 더 많은 양의 음식을 씹고 옆으로 쥐는 능력이 발달하고, 약 10-12개월에 도착하여 독립적으로 음식을 입으로 가져가고, 양손으로 컵을 마시고, 큰 음식을 먹습니다. 온 가족이 먹는 음식의 일부.
한편으로는 우리가 말했듯이 4 개월 미만의 아기에게 이유식을 시작할 수 없으며 다른 한편으로는 너무 늦게 우유 이외의 음식을 소개하지 않는 것이 좋습니다. 사실, 우유만으로는 성장 단계에 따라 변화하는 영양 요구 사항을 더 이상 충족하지 못하기 때문에 6개월 이후로 연기하지 않는 것이 좋습니다.
2. 어쨌든 아기는 여전히 우유가 필요합니다.
젖을 뗀 시기에도 우유는 계속해서 아기의 영양에 중요한 부분을 차지해야 합니다. 모유 대신 또는 추가로, 이것이 충분하지 않은 경우 소아과 의사의 의견을 들은 후 6개월 이후부터 생후 1년까지의 어린이의 영양 요구에 맞게 조정된 후속 분유를 사용할 수 있습니다. .
3. 아기 이유식: 무엇을 주고 무엇을 피해야 하는지
이유기에는 아기의 식단이 균형을 이루어야 하며 이러한 이유로 제공할 올바른 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
이유기 단계에서는 모델로 삼을 정의된 방법과 메뉴가 없습니다. 소아과 의사의 조언에 따라 따라야 할 주요 권장 사항을 배운 후에는 어린이의 영양 요구를 충족시킬 수 있는 몇 가지 식단이 허용됩니다.
이유기 단계에서는 모델로 삼을 정의된 방법과 메뉴가 없습니다. 따라야 할 주요 권장 사항을 알게 되면 어린이의 영양 요구를 충족시킬 수 있는 다양한 식단이 있습니다. 이것은 가족의 선호도, 소아과 의사의 권고, 아동이 자라는 사회 문화적 맥락을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다. 이 단계에서 아이는 자신의 취향을 개발하기 시작하고 적절한 영양 섭취를 위해 성장하는 동안 그를 안내할 음식 선택의 기초가 놓입니다. 그러나 이 "관점에서 존중해야 할 몇 가지 기본 규칙이 있습니다. 첫째, 이유식 중에 도입되는 음식에 소금을 첨가하지 말고 둘째, 과일 주스 또는 설탕이 함유된 음료의 섭취를 피하십시오.
아기 성장의 이 단계에서 항상 중요한 우유 외에 과일도 일반적으로 도입됩니다. 예를 들어, 다양한 맛으로 제공되는 Humana 유기농 이유식은 어린이에게 과일의 모든 자연적 장점을 제공하도록 설계되었으며 맛과 질감을 보존하기 위해 매우 적은 생산 단계로 준비됩니다.
아이가 티스푼과 과일의 반고체 농도에 익숙해지면 일반적으로 다음을 기준으로 첫 식사를 시작할 수 있습니다.
- 감자와 당근으로 시작하여 육수를 걸러내는 야채 육수
- 시리얼 크림
- 육류는 소아과 의사의 지시에 따라 점차적으로 단백질 함량과 철분 공급을 위한 기본 식품입니다.
첫 번째 이유식의 크림 같은 일관성 이후에는 시리얼 크림을 아기를 위해 특별히 고안된 페이스트리로 대체할 수 있습니다. 간식조차도 점점 더 중요해지고 있으며 아이에게 올바른 영양을 공급해야 합니다. 이를 위해서는 맛이 좋을 뿐만 아니라 균형을 이루어야 하며 무게를 줄이지 않고 필요한 에너지를 제공할 수 있어야 합니다.
4. 음식을 한 번에 하나씩 추가
ESPGHAN(European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition)은 음식을 한 번에 하나씩 도입하여 점차적으로 어린이가 새로운 맛에 익숙해지고 동화하고 인식할 시간을 주며 모든 과민증의 원인을 식별할 수 있도록 할 것을 권장합니다. 또는 알레르기 반응. 이것은 특히 이유 초기 단계에서 여러 가지 맛과 음식을 섞는 것을 피하고, 특히 모든 새로운 음식과 맛에 관해서는 한 번에 한 가지 음식에 집중하고 여러 가지 방법으로 여러 식사를 함께 제공하는 것을 의미합니다.
5. 식사 시간 : 아기의 음식과 자세를 제안하는 방법
식사의 순간을 가장 맛있게 먹으려면 아이에게 강요하지 않고 숟가락으로 음식을 건네며 접시 위의 음식을 만지고 손으로 먹게 하는 것이 요령이다. 아이에게 참신함을 소개하고 아이가 새로운 음식, 질감 및 풍미를 자연스럽고 더 달콤한 방식으로 알게 하는 것은 작은 유용한 전략입니다. 아이가 당신이 그에게 제공하는 "메뉴"를 좋아하지 않을 경우, 주장하지 말고 인내심을 가지고 다음 날에 다시 제안하십시오. 아마도 다른 방법으로 준비하십시오.
또 다른 권장 사항은 식사 시간 동안 아기의 위치에 관한 것입니다. 아기가 더 쉽게 씹고 삼킬 수 있고 식사에 적극적으로 참여할 수 있도록 아이가 앉아서 먹는 것이 중요합니다. 그의 욕망이 만지고 어지럽히거나 심지어 숟가락을 들고 먹기 시작하는 것이라면 그에게 맡기십시오.당신의 감독과 약간의 기쁨으로 두 사람 사이의 기쁨과 특별한 공유로 가득 찬 순간이 될 것입니다.
