천 가지 속성을 가진 과일: 석류의 10가지 예상치 못한 이점 알아보기
항산화 폴리페놀의 함량이 높기 때문에 이란의 자생 과일인 석류는 자유 라디칼 및 노화 방지 기능 덕분에 오랫동안 자연에서 가장 특별한 과일 중 하나로 여겨져 왔습니다.
그리스에서 바빌로니아에 이르기까지 고대 문화는 이 특별한 과일에 매료되었으며, 심지어 신성한 힘의 지상 상징으로 여겨졌습니다. 이 아이디어는 석류 식물이 적대적인 장소에서 자라며 매우 낮은 온도에서 생존한다는 사실에 의해 확실히 강화되었습니다. 열매는 11월 말에 수확되며 1월 말까지 과일 카운터에서 찾을 수 있습니다.
"석류"라는 이름은 라틴어에서 유래되었으며 "씨가 있는 사과"를 의미하며, 빨간색과 사과만큼 크며 분홍색에서 빨간색까지 다양한 색상의 많은 씨앗으로 구성된 과일의 구조를 연상시킵니다.
석류 외에도 우리 식단에서 절대 빠지면 안 되는 다른 음식이 있습니다.
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이제 석류의 모든 이점을 발견하십시오!
1. 강력한 항산화제가 풍부합니다.
다음에 갈증을 느낄 때 석류 주스를 마셔보십시오. 탄닌과 안토시아닌과 같은 식물성 화학 물질 덕분에 석류 주스는 암과 싸우고 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 피부를 완벽하게 만드는 것으로 알려져 있습니다.
2. 세포 재생을 돕습니다.
석류는 천연 항염증제이며 필수 지방산이 풍부할 뿐만 아니라 세포 생성 및 피부 복구를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것이 (여러 면에서) 우리의 외모를 실제로 변화시킬 수 있는 몇 안 되는 천연 성분 중 하나입니다.
석류는 세포 재생에 기여하는 피부의 각질 세포를 자극하여 환상적인 노화 방지 성분으로 만드는 것으로 나타났습니다.
3. 심장병 예방에 도움
석류의 특성은 또한 혈관을 완벽한 상태로 유지하여 심장마비 및 뇌졸중의 가능성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 심부전의 주요 원인인 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 위해
4. 유방암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
암 예방에 도움이 되는 음식은? 석류가 옳은 일을 할 수 있을 것 같습니다...
엘라지탄닌은 석류에서 발견되는 생리활성 폴리페놀입니다. 이 폴리페놀은 아로마타제 억제를 통해 유방암 세포 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 석류는 또한 천연 강장 물질로, 신체가 필요로 할 때 에스트로겐 수치를 증가시키지만 수치가 너무 높으면 더 강한 에스트로겐을 차단합니다. 신체의 필요에 기능을 적응시키는 이 타고난 지능은 이것의 놀라운 이점 중 하나입니다.
5. 기분 변화를 해결할 수 있습니다.
당신은 감정적이며 화가 나고 화가 납니까? PMS 기분 변화로 고통 받거나 갱년기 잡초로 고통받는 경우 석류가 도움이 될 것입니다.
석류에는 안면 홍조(특히 폐경기)와 기분 변화를 완화하거나 줄이는 데 유용한 비타민 E와 C, 셀레늄 및 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.
6. 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
석류를 정기적으로 섭취하면 칼슘 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 뼈에 좋은 소식입니다!
골다공증과 같은 뼈 손실과 관련된 질병을 예방하기 위해서는 하루에 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 폐경기의 변화로 인한 뼈 손실의 경우 석류를 마시거나 먹는 것이 특히 도움이 됩니다.
이는 석류 씨에 에스트로겐이 함유되어 있기 때문입니다. 에스트로겐은 여성이 난소의 난자가 고갈되어 폐경이 되면 점차적으로 감소하는 호르몬이기 때문입니다.
7. 젊음을 유지합니다!
피부 관리와 관련하여 석류는 결코 놀라움을 금치 못합니다. 석류는 피부를 보호하고 영양을 공급하는 동시에 젊어 보이는 피부로 노화의 징후를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
진피(피부의 바깥층)는 콜라겐과 탄성 섬유로 구성되어 있습니다. 진피에 생기는 주름은 콜라겐과 엘라스틴의 분해로 인해 발생합니다. 비타민 C는 단백질이 더 강해지도록 하는 콜라겐 형성의 필수 요소입니다. 좋은 소식은? 석류 한 개에만 비타민 C 일일 섭취량의 48%가 들어 있습니다.
8. 피부 각질 제거에 도움이 됩니다.
으깬 석류씨 각질제거에 제격!설탕으로 페이스&바디 스크럽 DIY 만들어보는건 어떨까요? 생각보다 훨씬 쉽습니다...
죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되도록 석류 씨 퓌레와 코코넛 오일 및 설탕을 결합하기만 하면 됩니다.
9. UV 손상으로부터 보호
갈산 및 엘라그산을 포함한 항산화제의 존재 덕분에 이 "마법의" 과일은 UVB 손상으로부터 피부를 보호하고 자유 라디칼 손상으로부터 DNA 세포를 보호합니다.
또한 석류는 피부 노화의 영향인 피부암을 예방하고 일광 화상 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
10. 뇌를 보호합니다
석류는 신체와 피부가 자유 라디칼과 싸우고 질병을 예방하고 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 되지만 알츠하이머와 같은 다양한 질병으로부터 뇌를 보호함으로써 뇌에도 많은 영향을 줄 수 있습니다.
석류는 어떻게 섭취됩니까?
비타민과 항산화제가 풍부한 석류는 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 콩은 소비되지만 주스도 매우 좋고 매우 인기가 있습니다.
주방에서는 석류를 사용하여 샐러드에 아삭한 식감을 더할 수 있을 뿐만 아니라 고기와 생선을 맛있는 소스로 간을 할 때도 사용할 수 있습니다.
물론 석류는 디저트에서 탁월합니다. 케이크에서 숟가락 디저트(예: 판나 코타), 패스트리까지: 선택의 폭이 넓습니다!
석류의 효능에 대한 보다 유용한 정보는 후마니타스 웹사이트를 참조하십시오.
