훈련을 최대한 활용하기 위한 3단계
정신신체적 웰빙과 여름에 대한 욕망: 우리의 모든 세포를 활성화시키는 혼합물!
드디어 여름이 왔고, 야외에서 훈련할 수 있다는 생각과 휴가라는 생각이 우리를 기분 좋게 만들 수 있습니다. 필연적으로 겨울은 우리 모두를 조금 게으르게 만들지만 여름에는 태양이 우리 내면의 정신신체적 웰빙을 훈련하고 재발견하려는 욕구를 불태우는 능력이 있습니다. 한마디로 아름다운 계절은 새로운 시작과도 같이 몸을 가꾸고 더 잘하고 싶다. 계속해서 읽으면 매일 운동 루틴을 최대한 활용하기 위해 훈련 세션에 통합하는 세 가지 간단한 단계를 발견하게 될 것입니다.
1단계: 영양 관리의 중요성
훈련을 최대한 활용하려면 영양에주의를 기울이는 것이 중요합니다.많은 사람들이 훈련 전에 먹는 것이 비생산적이라고 생각하지만 먹지 않고 운동하는 것보다 나쁜 것은 없습니다! 우리 몸은 과잉 칼로리를 태우기 위해 에너지가 필요하기 때문입니다. 우리가 에너지라고 하면 당연히 "올바른 건강한 에너지. 먹는 것에 신경을 쓰고 식탁에서도 웰빙과 자연스러움을 추구하는 사람들을 위한 단백질 식품. 그리스 스타일의 Sojasun 라인처럼: 새로운 그릭 요거트를 대체하는 식물성 바이오 라인 , 내추럴, 헤이즐넛, 바닐라 3가지 맛!
그리스 스타일의 Sojasun 라인은 기존 레시피보다 20% 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 설탕을 넣지 않은 천연, 진하고 맛있는 바닐라와 헤이즐넛의 세 가지 맛으로 그릭 요거트 대신 야채를 사용하여 달콤하고 짭짤한 레시피를 만들 수 있습니다. 실용적인 170g 형식으로 언제 어디서나 완벽합니다. 점심과 저녁, 아침에 아침 식사로, 또는 간단히 하루를 마무리하기 위해 단백질 함량이 매우 높은 가벼운 스낵으로 하루를 마무리합니다.
2단계: 트레이닝을 위해 선택한 의상은 필수입니다.
자주 훈련을 하면 훈련과 스포츠 중에 입는 옷이 정말 중요하고 성과에 영향을 줄 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 준비운동 동안 실제 훈련과 피트니스 세션은 항상 스포츠 활동에 적합한 복장을 착용합니다. 근육을 지원하고 운동 활동 중에 최선을 다할 수 있습니다. 따라서 헐렁한 옷은 아닙니다. 너무 헐렁한 옷은 몸과 움직임에 대한 올바른 인식을 허용하지 않으며 근육을 적절하게 지원하지 않습니다. 휴식의 순간을 위해 헐렁한 옷을 사용하는 것이 좋습니다!
3단계: 올바른 사고방식을 가지고 있는지 확인
이 마지막 요점은 피상적으로만 보면 사소해 보일 수도 있지만 잠시 생각해보면 전혀 그렇지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 운동할 때 올바른 자세를 취하면 자연스럽게 성과와 훈련 결과에 영향을 미칩니다.
훈련을 벌이나 단순히 가능한 한 빨리 체중을 줄이는 유일한 방법으로 생각하지 마십시오. 훈련은 그렇지 않습니다! 대신, 기분이 좋고 몸과 마음이 조화를 이루기 위해 모든 것을 스스로 잘라내는 특별한 순간으로 살아라.
소지선과의 콜라보레이션
