집에서 할 수 있는 간단한 요가 자세 4가지
요가의 장점은 많습니다. 집중력을 유지하고, 호흡을 연결하고, 유연성, 힘, 골반저 근육의 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것이 침실에서 많은 도움이 될 수 있습니다!
스트레스를 받을 때 생각에서 벗어나 집중을 유지하면 더 관능적이 되는 데 집중할 수 있습니다. 요가는 집에서 편안하게 수행할 수 있고 독립적으로 수행할 수 있으므로 모든 사람이 접근할 수 있는 훈련입니다. 이 훈련을 수행하면 성생활에 전력 질주할 수 있습니다. , 이러한 다른 기술과 함께
요가를 연습함으로써, 당신은 또한 당신이 섹스를 할 때 큰 보너스인 계약하지 않는 법을 배웁니다. 질의 근육을 사용하여 더 깊고 강렬한 오르가즘을 얻을 수 있습니다. 하지만 시트 사이의 성능을 확실히 향상시키기 위해 4가지 위치를 즉시 발견하자!
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지피를 통해
1. 독수리의 자세가 더 강해집니다.
독수리 자세는 허벅지 안쪽을 강화하는 좋은 방법입니다. 무릎을 구부리고 왼쪽 허벅지를 오른쪽 허벅지 위로 교차시킵니다. 그런 다음 오른팔을 왼팔 아래로 교차시키고 손목도 함께 교차시키고 가능하면 손을 함께 누르십시오. 5-8 호흡 동안 자세를 유지하십시오. 허벅지를 타이트하게 유지하고 엉덩이에 힘을 주세요. 사적인 부분을 위한 만병 통치약이며 (당신이 정상에 있는 것처럼) 자세를 유지하는 데 더 많은 저항을 가집니다. 그런 다음 반대쪽에서 손을 떼고 반복합니다.
2. 더 개방적이고 유연한 스쿼트
스쿼트는 다리, 엉덩이, 엉덩이 및 심장 강화에 좋습니다. 또한 엉덩이, 어깨 및 허벅지 안쪽에 가해지는 압력을 완화하여 다양한 성적인 자세를 취하는 데 도움이 됩니다. 발을 골반 너비보다 약간 더 벌리고 시작하여 무릎을 끝까지 구부리고 골반을 자유롭게 둡니다. 팔꿈치를 허벅지에 대고 손을 가슴과 함께 누릅니다.
3. 성욕을 높이는 비둘기 포즈
비둘기 자세는 엉덩이를 열고 골반과 골반 조직으로의 혈류를 촉진하는 좋은 방법입니다. 이 포즈의 첫 번째 부분에서 숨을 들이쉬고 가슴을 열 때 더 섹시함을 느낄 것이며, 앞으로 몸을 기울이면서 개구부를 엉덩이 부분으로 더 깊이 밀어넣을 때 더 섹시함을 느낄 것입니다. 반대편.
4. 곡예를 준비하는 낙타의 자세
이것은 궁극의 섹시한 포즈로, 머리를 뒤로 젖히고 등 위쪽을 아치형으로 만들면 자신감과 자연스러운 성적 매력을 높일 수 있습니다. 가슴을 열면 더 깊게 호흡하는 법을 배웁니다(섹스 중에 종종 숨을 참지만, 더 깊게 호흡하면 혈액이 더 잘 흐르고 이것은 오르가즘을 향상시킬 수 있습니다!). 바닥에서 시작하여 손을 발 뒤꿈치에 놓고 가슴을 천장으로 들어 올리십시오. 이 자세로 5회 숨을 쉬고 일어나서 자세를 느껴보세요. 한 번 더 반복합니다.
그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 우리는 당신을 기다리고있을 수있는 약간의 맛을 제공합니다 