멜라토닌: 그것이 무엇인지, 무엇을 위해 사용되며 왜 그렇게 중요한지
멜라토닌은 주로 골단(송과선)에서 분비되는 호르몬으로, 생후 첫 몇 달 동안 그 생산이 미미하고, 젊음이 되면 증가하다가 일주기 수면 주기를 조절하기 때문에 성인 후반과 전반적인 웰빙에서 감소하게 됩니다. 알람 시계.
이 물질은 어두울 때 합성되며 아침 2시에서 4시 사이에 최고조에 달한다가 감소하는 단계로 넘어가고 빛이 들어오면 우리는 잠을 멈추고 깨어나는 경향이 있습니다.
그 분비는 빛에 의해 조절됩니다: 빛 자극이 망막에 도달하면 신호가 골단으로 전달되어 그 분비가 억제됩니다.반면, 어둠은 그것의 방출을 자극합니다.
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그러나 때때로 생체 주기가 시험을 받게 됩니다. 예를 들어 긴 항공 여행이나 근무 교대로 인한 시차로 인한 시차로 인해 리듬이 역전되어 밤에는 일을 하고 낮에는 잠을 자게 만드는 경우를 생각해 보십시오. . 이런 경우 우리는 종종 잘 쉬지 못하고, 재충전을 느끼지 못하고, 피곤하고, 졸리고, 에너지가 부족하다고 느낍니다.
대부분의 사람들은 수면 장애를 과소평가하는 경우가 많지만 전문가들은 가끔 발생하거나 경미한 수면 장애도 합병증을 유발하고 삶의 질을 악화시킬 수 있다고 경고합니다.
시차, 근무 교대, 불면증, 걱정 등으로 인한 수면 장애의 경우 수면에 필요한 시간을 줄여주기 때문에 불면증 초기에 매우 잘 작용하는 멜라토닌 보충제에 의존하는 것이 매우 유용할 수 있습니다. 유기체의 기능을 느리게 하여 우리가 휴식을 취하도록 합니다.
많은 여성들이 월경 시작 며칠 전부터 호르몬 변화로 인해 불면증에 시달리는 경향이 있지만, 문제는 멜라토닌 합성 감소에서도 기인하는 것으로 보입니다. 따라서 보충제는 이러한 스트레스 상황과 잠드는 데 어려움을 해결할 수 있습니다.
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