부은 배: 원인, 효과적인 치료법 및 이에 대처할 수 있는 음식
식후나 생리 전 위가 붓고 딱딱하고 아픈 적이 없는 사람은 누구입니까? 무엇을 해야 할지 알아보기 전에 이 성가신 문제를 해결하는 가장 효과적인 치료법과 재발을 방지하기 위해 무엇을 먹어야 하는지에 대해 알아보기 전에, 복부 팽창을 유발할 수 있는 원인이 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.
배가 부풀어 오르고 딱딱한 느낌이 드는 불쾌하고 때로는 당혹스러운 느낌은 상당히 흔한 증상이며 위와 내장에 가스가 축적되어 발생합니다. 그것은 종종 유성 현상, 대피의 어려움(설사 또는 변비), 복부 경련 및 자만심으로 나타납니다.
계속 진행하기 전에, 우리는 즉시 부어오른 위장과 싸우는 데 도움이 되는 몇 가지 이상적인 음식을 지적합니다.
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뱃살이 붓고 딱딱해지는 원인은?
부은 배의 원인은 다양할 수 있습니다. 식사 후 배가 딱딱하고 부어오르는 일이 발생할 수 있습니다. 특히 과식하고 빨리 먹은 경우에 그렇습니다. 그러나 다른 경우에는 주기(특히 월경전 증후군의 경우) 또는 폐경의 도래와 관련될 수 있습니다.
복부 팽창의 원인이 맹장염에서 결장암, 낭포성 섬유증에서 위장염, 과민성 대장에서 크론병에 이르기까지 더 심각한 질병과 연결되는 경우는 훨씬 드뭅니다. 문제가 지속되면 항상 좋은 위장병 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
종종 일부 음식 과민증 또는 체강 질병과 같은 질병으로 인해 배가 부어 오르고 통증이 생길 수 있습니다. 실제 과민증이나 특정 병리를 진단할 필요 없이 일부 음식이 이러한 가스 축적을 유발할 수 있다고 생각되면 복부 팽만 현상이 발생할 때 먹는 음식에 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이 경우에도, 전문가에게 연락하여 상황을 평가하고 수축에 도움이 되는 균형 잡힌 특정 식단을 정의하는 것이 좋습니다.
임신 중 부은 배
종종 임산부는 부어 오르고 단단한 배가 문제가됩니다. 임신 첫 달에 배가 부어오르는 것을 느끼는 것은 아주 정상입니다. 사실 이는 임신의 가장 흔한 증상 중 하나이며, 호르몬 변화에 적응하기 위해 위장 시스템이 필요하기 때문에 성가신 팽만감과 복부 팽창을 자주 유발합니다. 물론.
특히 임신 첫 3개월 동안은 프로게스테론이 장 기능을 느리게 하여 배가 부풀어 오르고 점차 커지는 경향이 있습니다. 자궁을 확장시키는 에스트로겐도 복부를 부풀게 하므로 두려움 없이 모든 것이 정상입니다!
부은 배, 어떻게해야합니까? 이에 대한 가장 효과적인 대책
부어 오르고 딱딱한 배에 대한 가장 효과적인 치료법에는 건강하고 올바른식이 요법에 "주의"가 있습니다. 먼저 주요 원인 중 식품 과민증, 무엇보다도 유당과 글루텐으로 고통받지 않는지 확인해야합니다 복부 팽만감 및 유성 두 경우 모두 해당 식품을 제거하는 것으로 충분합니다.
천천히 음식을 잘 씹고, 너무 많은 공기를 삼키면 위와 장에 쌓이지 않도록 하는 것도 중요하며, 식사 중에는 말을 하지 않고 껌을 버리지 않는 것이 좋습니다.
이러한 관점에서 수분 공급조차도 중요합니다. 하루에 적어도 1.5리터의 물을 마시고 모든 탄산 음료를 피하는 것을 잊지 마십시오. 이는 복부 팽창 문제를 더욱 악화시킬 뿐입니다.
하지만 마시기 좋은 물을 선택하는 것도 중요합니다! 나트륨이 적고 황산염과 마그네슘이 풍부한 Fonte Essenziale 물은 간을 정화하고 장을 자극하여 소화 과정을 개선하고 장 운동성을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 이러한 경우에 특히 적합합니다.
특히, Fonte Essenziale 물은 담즙 생성을 자극하고 차례로 장의 작업량을 줄여 간을 정화합니다. 이것이 바로 이 물의 이점 중 하나가 더 수축되고 가벼워지고 작별 인사를 하는 이유입니다. , 무거움 및 부은 배 뿐만 아니라 Fonte Essenziale은 이뇨 작용을 자극하여 수분 보유 및 부종을 방지하는 데 도움이 됩니다.
유익한 효과를 보려면 매일 아침 공복에 최소 2잔을 마시는 것이 좋습니다. 가급적이면 실온에서 최소 15일 동안 마시는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로 이것은 부기와 무거움을 퇴치하기 위해 우리 시대에 항상 채택해야 하는 좋은 습관으로 남아 있습니다.
Fonte Essenziale 물은 변비 문제로 자주 생활하는 임산부에게도 적합합니다. 여성의 삶의 섬세한 단계에서 Fonte Essenziale 물은 장을 다시 시작하고 장의 규칙성을 회복하여 복부 근육의 이완을 촉진합니다. .
마지막으로, 칼슘 농도가 높기 때문에 어린 아이들에게도 이상적인 물이 되어 성장하는 동안 더 나은 뼈 발달을 촉진합니다.
속이 더부룩하다면 무엇을 먹고 어떤 음식을 피해야 할까요?
속이 더부룩하고 속이 더부룩할 때 피해야 할 음식은? 우선 공업용이든 아니든 튀긴 음식이나 지방이 많은 요리와 같이 소화하기 어려운 음식.
그런 다음 복부 팽만감과 헛배 부름을 유발하는 것으로 알려진 콩류(콩, 완두콩, 렌즈콩, 병아리콩 ...)를 피하십시오. 마찬가지로 양배추, 양파, 가지, 당근도 피해야 합니다.
유당 불내증이 아니더라도 가능하면 효모가 없는 제품을 선호하고 우유 및 유제품 섭취를 제한하십시오.
많은 공산품과 마찬가지로 청량 음료에 포함된 인공 감미료도 복부를 부풀게 합니다.
이 문제로 고통받는 경우 무엇을 먹을까요? 우선 야채; 그러나 과일은 섭취한 음식과 함께 발효되지 않기 때문에 식사에서 멀리하고, 통밀 음식과 같이 섬유질이 함유된 다른 음식을 먹습니다.
회향(허브티 형태로도 섭취 가능), 민트, 사과, 블루베리와 같은 과일은 가스 배출에 도움이 됩니다. 마지막으로 생강, 소화제 및 항산화제를 잊지 마십시오.
갤러리를 탐색하여 복부를 수축시키고 납작한 배를 만드는 최고의 음식을 찾으십시오.
부은 위장에 대한 더 유용한 정보는 후마니타스 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.
