복부 팽만감 - 매우 불쾌한 느낌
배가 부른 것은 불편함과 고통뿐 아니라 당혹감과 우리에게 옳지 않은 것이 없다는 느낌을 주기도 합니다. 배가 부풀어 오르면 몸이 좋지 않기 때문입니다. 때때로 우리는 우리가 조금씩 잘 먹는다고 생각하지만, 우리의 복부를 부풀리게 하는 데 조금도 기여하지 않는 건강에 좋은 음식이 분명히 있기 때문에 잘못된 생각입니다. 정말 평평한 요리를 자랑하는 올바른 음식을 발견하십시오!
복부 팽만감의 주요 원인
원인은 다양합니다. 탄산음료의 섭취, 과도한 알코올, 조미 및 매운 음식의 과다 섭취, 식후 과일, 급하게 씹는 것, 식사 중 나쁜 말 습관, 공기 삼키기 등입니다. 잘못 섭취하면 장내 가스가 과다하게 생성되고 호흡곤란이 촉진됩니다. 때때로 이러한 증상이 저절로 사라지지 않고 복통도 동반된다면 위장병일 수 있습니다. 감기에 걸리거나 찬 음료를 마시거나 위 운동을 차단하는 근육 외상으로 인해 발생하는 위마비를 생각할 수 있습니다. 또는 위염, 소화성 궤양 또는 신생물로 인한 유문의 소화 또는 변화 문제. 이러한 현상이 반복되면 당뇨병으로 인한 식이 불내성 또는 위 신경병증을 나타낼 수 있습니다. 장 기생충, 대사 장애, 특정 약물 사용, 불규칙한 영양 섭취, 감정과 스트레스로 인한 긴장도 이러한 장애를 유발할 수 있습니다. 불편 함과 붓기가 상당하면 담낭 결석, 췌장염, 맹장염, 염증과 같은 다른 병리와 결합 될 수있는 위장관 (특히 수술 후) 일 수 있습니다. 복부 팽창은 상복부와 모든 사분면에 영향을 줄 수 있습니다. 메스꺼움, 통증, 호흡곤란과 관련된 경우 소화불량으로 정의할 수 있습니다. 증상에 설사나 변비, 운석도 포함되는 경우 경련성 대장염 또는 과민성 대장 증후군으로 정의할 수 있습니다. 이 두 가지 병리는 매우 일반적입니다. 전문의는 췌장, 위 및 결장 종양과 같은 더 심각한 문제의 증상일 수도 있다는 사실을 고려하여 진단 조사를 심화할 것입니다.
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복부 팽만감의 다른 원인. 임상 결과.
이 문제로 고통받는 대부분의 환자는 복부의 상부 사분면에 불편함과 함께 기능성 소화불량을 앓고 있습니다. 글루텐 불내성 또는 체강 질병 및 기타 음식 흡수 불량의 원인이 이러한 증상을 나타낼 수 있습니다. 복부 근육의 눈에 띄는 수축조차도 부기를 유발할 수 있습니다. 스트레스와 불안, 여성의 경우 임신 또는 월경을 앞두고 있는 날도 마찬가지입니다. 빈혈, 체중감소, 연하장애, 구토, 위장관출혈 등의 징후가 있는 50대 환자의 경우, 특히 항염증제나 인명구조용 유동화제를 자주 사용하는 경우 추가적인 진단 검사가 필요하다. 항응고제. 45세 이상의 환자에게 놀라운 증상이 없으면 적절한 치료로 치료할 수 있습니다. 좋은 결과가 나오면 추가 임상 조사가 필요하지 않습니다. 반대로 치료에 긍정적인 효과가 없거나 중단하자마자 증상이 다시 나타나면 내시경, 혈청학적, 대변 검사 또는 요소 호흡 검사를 시행하는 것이 좋습니다.
이 장애를 퇴치하기 위한 식단과 생활 방식
가스 축적과 위장 팽만감은 불안, 우울증, 불면증, 흡연 호흡곤란, 껌과 사탕의 빈번한 사용 또는 음식 과민증 및 세균총의 변화로 인한 것입니다. 이 불쾌한 현상은 여성 호르몬의 주기적인 변화로 인해 주로 여성에게 영향을 미칩니다. 많은 것은 섭취하는 음식에 달려 있습니다. 예를 들어, 콩류, 복합 탄수화물, 빵용 효모, 피자 또는 맥주, 양배추, 브로콜리, 양파, 가지, 고추, 마늘, 사과, 자두는 발효를 촉진하고 장내 가스 생성을 촉진하여 결과적으로 복부 팽만감과 팽만감을 유발합니다. 콩, 양배추, 우유 및 파생물, 버섯, 연체 동물, 수박도 줄여야 하며, 이는 많은 사람들에게 속쓰림, 소화 장애, 가스 축적 및 헛배 부름을 유발합니다. 매우 복잡한 소스, 너무 단 음료, 스무디, 과자, 증류주, 차 및 커피도 뱃속의 공기 형성을 촉진합니다. 그러나 우리는 유기체의 영양과 웰빙에 중요한 특정 음식을 완전히 포기해서는 안 되며 적절하게 섭취해야 합니다. 건강한 방법으로 조리(찜, 붙지 않는 팬, 철판, 오븐), 튀긴 음식 거의 먹지 않음, 천천히 씹고 식사 중 음료 섭취, 흰살코기, 생선 또는 이뇨제와 같은 소화 가능한 음식 섭취 오이, 아스파라거스 등의 성질 긴장하거나 긴장하거나 바쁘거나 급할 때 점심시간에는 휴대전화와 TV 없이, 방해받지 않고 식사를 하든 상관없이 매우 건강에 좋습니다. 또한 편안하고 쾌적해야 하며 시끄럽고 통풍이 잘 되지 않아야 합니다. 식사 후 소화를 느리게 하는 일반적인 커피를 마시는 대신 10분 정도 조금 걸으십시오. 너무 무겁고 풍부한 식사는 피하십시오. 또한 식전주와 지방이 많거나 매운 스낵은 종종 소화를 방해합니다. 하루의 음식을 식사와 간식 사이에 5회에 나누어 섭취하여 필요한 모든 영양을 섭취하고 위장에 무리를 주지 않도록 하여 두 번의 과식 후에 발생하는 것처럼 위압감을 느끼지 않도록 합니다. 회향, 생강, 샐러리는 생으로 먹거나 허브차로 섭취하면 복부 부종을 예방하고 소화를 쉽게 도와주는 아티초크, 담도를 자극합니다. 아픈 점: 혈당을 높이는 지방과 설탕이 많이 함유된 과자, 아이스크림을 피합니다. 콜레스테롤은 신진 대사에 부정적인 영향을 미치고 운석과 부기를 유발합니다. 껌을 씹으면 위장의 공기가 증가하여 결과적으로 복부가 붓습니다.
복부 팽만감을 위한 치료법: 허브 차, 보충제, 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스
전체 식품은 변비를 줄이고 장 기능을 개선합니다. 그러나 소화하기 어려울 수 있습니다. 초기에는 적당량을 복용하고 내약성이 좋으면 점차적으로 증량하는 것이 좋습니다. 이러한 식이 요령에 주의하여 먹는 것은 먹는 음식과 정신 감정적 요소에 의해 증상이 자극되는 경직성 대장염으로 고통받는 사람들에게도 좋습니다. 회향을 기본으로 한 허브 차는 널리 사용되는 제제입니다. 실제로, 그들은 가스 축적을 유발하는 박테리아 발효를 조절하여 복부 팽창 문제를 예방합니다. 이를 위해 레몬 밤, 카모마일, 민트의 효능도 놀랍습니다. 진정 및 진경제 효과와 고대에 알려진 소화제인 고수 덕분에 불안과 스트레스로 인한 붓기 완화에도 탁월합니다. . 보충제는 또한 위장 시스템의 균형 회복을 촉진합니다. 여기에는 민들레, 커민, 회향, 고수풀, 아욱, 레몬 밤과 같은 식물 추출물이 포함되어 있어 소화, 장 가스 흡수 및 장내 팽창 감소에 매우 유용합니다. 복부. 가장 적합한 제품 중에는 소화 및 진정 효과가 강한 식물 추출물(민들레, 커민, 민트, 회향, 레몬 밤 및 아욱)을 기반으로 한 제제가 있으며, 이는 과도한 장내 가스를 흡수하는 능력. 유산균 발효는 장내 세균총의 균형을 재조정하고 올리고당과 함께 복부 팽창을 예방하는 데 이상적입니다. 장내 세균총은 박테리아와 효모 덕분에 인체에 매우 중요한 역할을 합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물을 흡수하여 신체를 강화하고, 소화를 돕고, 장의 좋은 기능을 유지하고, 미량 미네랄의 흡수를 촉진합니다. , B, K와 같은 필수 비타민을 생산하고 면역 체계를 강화합니다.
복부에 긴장이 있고 변비와 헛배 부름이 있는 경우 박테리아 및 바이러스 공격 또는 항생제 사용의 영향,식이 요법의 급격한 변화, 신진 대사 불균형 또는 일부 음식에 대한 편협 때문입니다. 기후와 식사 시간의 변화도 배변 규칙에 영향을 미칩니다. 장내 세균총을 회복시키기 위해서는 지중해식 식단이 매우 효과적입니다. 예방으로 장 기능 자극제의 운반체로 프리바이오틱스 및 프로바이오틱 보충제를 사용할 수 있습니다. 프리바이오틱스는 식품에서 발견되는 물질입니다. 통밀가루, 보리, 스펠트, 메밀, 녹색잎채소, 마늘, 양파, 콩, 아스파라거스에서 발견할 수 있으며 장내 세균총에서 유익균 증식에 사용됩니다. 유산균 및 비피더스균과 같은 프로바이오틱스는 흰색 요구르트, 호산성 우유 및 생 리코타와 같은 발효 식품에서도 발견됩니다. 그들은 면역 기능을 강화하고 장내 세균총을 재생합니다. 기후변화로 면역력 강화가 필요한 환절기에는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 함께 섭취하는 것이 좋다. 또한 감염을 근절하기 위해 우리 몸을 약화시키는 항생제 치료를 받을 때, 그리고 헬리코박터 파일로리 또는 대장균에 대한 경련성 대장염이 있을 때.
